蛙泳什么時(shí)候可以抬頭？在初學(xué)劃船的時(shí)候也是同時(shí)抬頭的，否則呼吸會(huì)很困難，但有些人要先劃，這幾乎是無(wú)法呼吸的。我們可以讓他先抬頭，當(dāng)他的眼睛從池底向前看，快要出水的時(shí)候，他就有更多的時(shí)間來(lái)跟上手的動(dòng)作，

蛙泳什么時(shí)候可以抬頭？

在初學(xué)劃船的時(shí)候也是同時(shí)抬頭的，否則呼吸會(huì)很困難，但有些人要先劃，這幾乎是無(wú)法呼吸的。我們可以讓他先抬頭，當(dāng)他的眼睛從池底向前看，快要出水的時(shí)候，他就有更多的時(shí)間來(lái)跟上手的動(dòng)作，這樣他就有更多的時(shí)間來(lái)?yè)Q氣。等他呼吸熟練了，就會(huì)慢慢變成劃手，同步抬頭，也可以先劃。競(jìng)技蛙泳不是抬起頭，而是低下頭。

當(dāng)

蛙泳什么時(shí)候可以抬頭？

深呼吸的時(shí)候。

一邊劃，他一邊抬頭吸氣。不妨看看蛙泳連貫的動(dòng)作。

蛙泳的一個(gè)連貫的動(dòng)作和技巧:劃手握水抬頭吸氣，收手后收腿，——伸手埋頭呼氣，猛踢腿，握水，——挺直身子，飄了一會(huì)兒。

蛙泳是先抬頭還是先找水？

第一個(gè)劃水。

蛙泳中，雙手劃水時(shí)，頭部在水中，同時(shí)通過(guò)嘴呼氣。雙臂劃水至45度左右時(shí)，手臂向下壓水，然后手臂向胸前劃水持水，然后抬頭吸氣，然后頭部再次潛入水中，雙臂合攏向前伸直。所以蛙泳是一個(gè)先劃水再抬頭的程序。

用手臂劃水時(shí)，保持雙腿不動(dòng)，這樣身體就能輕松浮在水面上。

蛙泳蹬腳后多久可以抬頭換氣？

踢腿后蛙泳在水中漂浮2-3秒，劃水抬頭換氣。蛙泳是指踢腿時(shí)雙手向前伸直，劃水后抬頭換氣時(shí)雙腿伸直。蛙泳是一種節(jié)奏感很強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng)，如收腿、翻腳、踢腿、保持雙腳繃緊一氣呵成、伸手埋頭呼氣、雙手劃水用力低頭換氣等。

800米蛙泳怎么分配體能？

蛙泳手和呼吸的協(xié)調(diào)。首先，還是陸地模仿演習(xí)。模仿動(dòng)作一定要簡(jiǎn)單，就是在我們結(jié)束抱水和捏肘的時(shí)候，在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間加一個(gè)抬頭吸氣。一定要注意吸氣后要立即低頭呼氣(低頭呼氣和捏肘同時(shí)進(jìn)行)。那么我們的過(guò)程就變成了:分水——持水——抬頭吸氣——捏手肘——向前伸展。

我們的呼吸變成了仰頭吸氣，必須在水中吐出來(lái)。錯(cuò)誤的是很多初學(xué)者會(huì)把空氣留在嘴里，而不是吞到肺里，導(dǎo)致我們呼吸的時(shí)候要換到新鮮空氣。

皮蒂蛙泳高肘抱水訣竅？

蛙泳抱水時(shí)，先做外劃，再做內(nèi)劃。外劃的寬度不能太大，不利于內(nèi)劃的持水。

上半身出水時(shí)，需要用力及時(shí)的抱水，否則身體出水前抱的水就會(huì)跑出來(lái)。蛙泳時(shí)，手掌向外，與水成45度角。

在保持肘關(guān)節(jié)抬高的同時(shí)，手掌向下向后拉水。肘關(guān)節(jié)垂直對(duì)水時(shí)，手掌向內(nèi)向上，手掌托水，迅速合攏向前伸展。

高肘抱水很重要。如果臂力弱，外劃的寬度要減小，如果臂力強(qiáng)，寬度可以加大。

內(nèi)外劃都有一個(gè)關(guān)鍵:肘關(guān)節(jié)在身體前面，不能超過(guò)后面；向內(nèi)劃水時(shí)開始捏手肘。

沒有肘夾的配合，內(nèi)劃的持水效果會(huì)很大打折，水的上部就不會(huì)高了。另外，夾肘動(dòng)作有利于手臂在向前伸展時(shí)以銳角刺水，大大降低了向前伸展時(shí)的水阻力。

皮蒂蛙泳高肘抱水訣竅？

01 .分水

讓 咱們先說(shuō)分水。其實(shí)這部分蛙泳我之前也寫過(guò)，關(guān)鍵詞很容易。

首先從最初的動(dòng)作開始，雙臂伸直，拇指并攏，然后開始向外劃水。

在這個(gè)向外分水的過(guò)程中，隨著手臂的運(yùn)動(dòng)，手腕微微彎曲，雙手向外向下。

易分水

在保持手臂伸直的同時(shí)，你應(yīng)該感覺到水壓在手掌上。此時(shí)，你的身體和手臂呈Y型，雙手比肩膀略寬。

在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，唐 不要過(guò)度，它 這是一個(gè)相對(duì)容易的動(dòng)作。

02.站得住腳

分水后屈肘，使手和小臂同時(shí)向下向后劃水，完成高肘的持水動(dòng)作。

高肘持水

此時(shí)手肘和手略在肩前，前臂垂直，指尖向下，類似自由泳中的高肘抱水。

03.內(nèi)沖程夾肘

高肘持水后開始內(nèi)化夾肘動(dòng)作，前臂向內(nèi)劃水，同時(shí)兩臂肘部也緊貼胸部。

向內(nèi)拉肘靠近身體。

值得注意的是，內(nèi)劃后應(yīng)立即接手伸。

04.劃槳時(shí)上身前傾

在向前伸展的過(guò)程中，前臂向前伸直并與水面平行，手掌從并攏到最后一個(gè)平坦的水面是直立的，手掌向下向前滑動(dòng)。

盡可能減少阻力的向前運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)雙手的位置不斷變化時(shí)，盡量避免彎曲手腕。