爬山膝蓋疼如何恢復？膝蓋疼的大部分原因 s爬山可能是因為近日過度勞累后局部膝關節(jié)有些勞損，不排除其他骨質增生或半月板損傷的可能?？梢匀メt(yī)院做進一步檢查。平時可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇一些藥膏外用。

爬山膝蓋疼如何恢復？

膝蓋疼的大部分原因 s爬山可能是因為近日過度勞累后局部膝關節(jié)有些勞損，不排除其他骨質增生或半月板損傷的可能。可以去醫(yī)院做進一步檢查。平時可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇一些藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。

爬樓梯或爬山時膝蓋有點痛可能是骨關節(jié)炎的早期癥狀。隨著人口的增長。;隨著年齡的增長，膝關節(jié)的髕骨軟骨表面會逐漸變得粗糙。

上坡行走或爬山時，髕骨軟骨與股骨的接觸面較寬且壓力較大，接觸面粗糙，因此軟骨下的神經(jīng)末梢會隨著軟骨的而產(chǎn)生疼痛；而在平坦的路面上行走時，髕骨與股骨的接觸壓力較小，軟骨下神經(jīng)末梢感受到的疼痛要輕得多。

去醫(yī)院做x光是很正常的，甚至MRI(核磁共振)檢查也可能因為掃描平面間隙的影響而漏診，這也是為什么上下樓的疼痛成為關節(jié)軟骨損傷早期診斷的一個主要依據(jù)。

治療從病理學的角度來看，一旦軟骨表面受損，在一定時間內(nèi)無法修復，就會演變成 "過了這個村，就沒有這種事了。 "

商店與超市，即變成中度損傷，此時很難保守治療；如果是中度嚴重，病人 s行走能力下降，沒走幾步疼痛難忍，或下蹲不行，屈伸關節(jié)受限。這個時候最好做膝關節(jié)置換手術。

所以，如果早發(fā)現(xiàn)上下樓梯的疼痛，盡早接受正確的治療是非常重要的:

1、關節(jié)內(nèi)注射透明質酸鈉。

每周一次，連續(xù)五次為一個療程(進口和國產(chǎn)均可)。

2、口服關節(jié)軟骨補充劑(無任何副作用)

導入:自由移動；；

國內(nèi):葡萄牙或歐特龍；

口服:每日三次，每次兩片(第一個月)；每天兩次，每次2片(從第二個月開始)；一般一個療程持續(xù)3個月，可重復2~3個療程。

3.有效的關節(jié)運動(有氧運動)

膝關節(jié)在臥床上屈伸，膝關節(jié)無負荷屈伸(坐位)。

4.關節(jié)周圍有效的球形按摩

雙手按摩膝蓋，每天三次，每次3分鐘。

5.三不

唐 不要爬山，不要。;不打太極拳，和唐 不要帶著沉重的東西上樓。

6.建議多吃富含鈣和膠原蛋白的對關節(jié)軟骨代謝有益的食物。

如:牛奶、豆?jié){、貝類海鮮、魚嘴、雞爪、豬 的腳等等。

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如果

爬山膝蓋疼，尤其下山，怎么緩解？

近期運動量較大，應注意放松、休息和減輕膝關節(jié)重量。很多老年人在上下山時膝蓋疼痛明顯，大多與膝蓋發(fā)炎增生有直接關系。因為爬山時膝關節(jié)的重量是人體的三倍，所以在爬山或下山時，膝關節(jié)的疼痛特別明顯。鑒于這種情況，如果膝關節(jié)發(fā)炎或增生，不 不要再爬山或下山了。這種運動對膝關節(jié)的磨損非常嚴重。另外，口服營養(yǎng)軟骨。毒品。