爬山膝蓋疼如何恢復(fù)？膝蓋疼的大部分原因 s爬山可能是因?yàn)榻者^(guò)度勞累后局部膝關(guān)節(jié)有些勞損，不排除其他骨質(zhì)增生或半月板損傷的可能?？梢匀メt(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時(shí)可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇一些藥膏外用。

爬山膝蓋疼如何恢復(fù)？

膝蓋疼的大部分原因 s爬山可能是因?yàn)榻者^(guò)度勞累后局部膝關(guān)節(jié)有些勞損，不排除其他骨質(zhì)增生或半月板損傷的可能?？梢匀メt(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時(shí)可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇一些藥膏外用。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。

爬樓梯或爬山時(shí)膝蓋有點(diǎn)痛可能是骨關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。隨著人口的增長(zhǎng)。;隨著年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨表面會(huì)逐漸變得粗糙。

上坡行走或爬山時(shí)，髕骨軟骨與股骨的接觸面較寬且壓力較大，接觸面粗糙，因此軟骨下的神經(jīng)末梢會(huì)隨著軟骨的而產(chǎn)生疼痛；而在平坦的路面上行走時(shí)，髕骨與股骨的接觸壓力較小，軟骨下神經(jīng)末梢感受到的疼痛要輕得多。

去醫(yī)院做x光是很正常的，甚至MRI(核磁共振)檢查也可能因?yàn)閽呙杵矫骈g隙的影響而漏診，這也是為什么上下樓的疼痛成為關(guān)節(jié)軟骨損傷早期診斷的一個(gè)主要依據(jù)。

治療從病理學(xué)的角度來(lái)看，一旦軟骨表面受損，在一定時(shí)間內(nèi)無(wú)法修復(fù)，就會(huì)演變成 "過(guò)了這個(gè)村，就沒(méi)有這種事了。 "

商店與超市，即變成中度損傷，此時(shí)很難保守治療；如果是中度嚴(yán)重，病人 s行走能力下降，沒(méi)走幾步疼痛難忍，或下蹲不行，屈伸關(guān)節(jié)受限。這個(gè)時(shí)候最好做膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

所以，如果早發(fā)現(xiàn)上下樓梯的疼痛，盡早接受正確的治療是非常重要的:

1、關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉。

每周一次，連續(xù)五次為一個(gè)療程(進(jìn)口和國(guó)產(chǎn)均可)。

2、口服關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑(無(wú)任何副作用)

導(dǎo)入:自由移動(dòng)；；

國(guó)內(nèi):葡萄牙或歐特龍；

口服:每日三次，每次兩片(第一個(gè)月)；每天兩次，每次2片(從第二個(gè)月開(kāi)始)；一般一個(gè)療程持續(xù)3個(gè)月，可重復(fù)2~3個(gè)療程。

3.有效的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(有氧運(yùn)動(dòng))

膝關(guān)節(jié)在臥床上屈伸，膝關(guān)節(jié)無(wú)負(fù)荷屈伸(坐位)。

4.關(guān)節(jié)周?chē)行У那蛐伟茨?/p>

雙手按摩膝蓋，每天三次，每次3分鐘。

5.三不

唐 不要爬山，不要。;不打太極拳，和唐 不要帶著沉重的東西上樓。

6.建議多吃富含鈣和膠原蛋白的對(duì)關(guān)節(jié)軟骨代謝有益的食物。

如:牛奶、豆?jié){、貝類(lèi)海鮮、魚(yú)嘴、雞爪、豬 的腳等等。

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如果

爬山膝蓋疼，尤其下山，怎么緩解？

近期運(yùn)動(dòng)量較大，應(yīng)注意放松、休息和減輕膝關(guān)節(jié)重量。很多老年人在上下山時(shí)膝蓋疼痛明顯，大多與膝蓋發(fā)炎增生有直接關(guān)系。因?yàn)榕郎綍r(shí)膝關(guān)節(jié)的重量是人體的三倍，所以在爬山或下山時(shí)，膝關(guān)節(jié)的疼痛特別明顯。鑒于這種情況，如果膝關(guān)節(jié)發(fā)炎或增生，不 不要再爬山或下山了。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損非常嚴(yán)重。另外，口服營(yíng)養(yǎng)軟骨。毒品。