乒乓球推擋技術要領及訓練方法？推擋是反手位選手控制上旋球的主要手段。推擋又可以分為很多細分的技術(包括擋球、快推、快撥、硬推、減力擋、下旋推、硬推、拱推等。).特點是站位近，變化多，速度快，動作小。在

乒乓球推擋技術要領及訓練方法？

推擋的技術要領是兩腿分開，略寬于肩，左腳在前，右腳在后。這個姿勢方便照顧正手。

推擋和正手進攻在握拍上略有變化。反手推擋時，拇指放松，食指壓球拍，中指第三關節(jié)頂球拍。老虎和老虎之間有一點差距口和拍柄，但正手進攻正好相反。食指要放松，拇指要壓住球拍，中指指尖要頂在球拍上，拍柄靠近虎口 的嘴。

引拍時，在腹前由后向前向上推，手腕相對固定。唐 不要用太多手腕，加一點手腕就好。

推擋時，肘關節(jié)一定要貼在身體肋骨一側，微微貼緊，不要張開，否則就變成反手攻擊了。

乒乓球推擋技術要領及訓練方法？

2.要點:①擋球是推擋球的基礎，初學者要形成正確的動作。②拍的時候，上臂要貼近身體。(3)前臂向前伸展靠近球，手腕和手指調整球拍形狀，食指發(fā)力，拇指放松。

乒乓球推擋技術訓練要點:快速推

1.快推的特點和運用特點是站位近，動作小，有扶反擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推球和中等強度的攻擊球；在相持階段，你可以發(fā)揮快速回球的優(yōu)勢，推動兩個角球或攻擊對手 的缺口，并為自己的進攻創(chuàng)造條件。這是最常用的推球和攔網技術。

2.大意

(1)擊球前身體靠近，引起前臂的適當后撤。②前臂向前推時，完成外旋。③手腕旋轉不要太大，關鍵是時機。

乒乓球推擋技術訓練要點:用力推。

1.特點及運用:回球力量大，速度快，擊球點高，充分發(fā)揮手臂的推進力。在比賽中，推力的使用可以迫使對手離開舞臺，陷入被動局面(如正手側身攻擊前板，推底線或大角度)。與減力器配合使用，能有效調動對手，獲得主動權。適用于處理速度慢、旋轉弱的上旋球或落地后力量輕、彈跳略高于球網的來球。

2.要點:①球拍向后拉，向上拉，增加用力距離。②擊球點要遠離身體。③擊球時間不宜過早或過晚。(4)在擊球瞬間有效地集中身體各部分的力量。

乒乓球推擋技術訓練的要點:減力器

1.特點及用途:回球弧線低，落點低，力量輕。當對手擊球時，回球的力量會減弱。;的大力扣殺或推擋被回擊。如果結合推，可以前后使用。調動對方是對付中臺雙面拉或雙面攻的有效戰(zhàn)術，也常用于接弧圈球和轉弧圈球。

2.要點:①擊球前身體重心微抬，前臂微屈，球拍保持適當的前傾角度。2在觸球的瞬間，有意識地做縮臂縮腕的動作。(3)減弱來球的反彈，同時借球的力量擋球，快速回球。