蝶泳移臂手掌朝上嗎 蝶泳移臂手心向上還是向后？
蝶泳移臂手心向上還是向后？落后了。正確的蝶泳動(dòng)作手臂:手臂出水后，手掌向后，手臂運(yùn)動(dòng)過程中，手掌也向后或斜向后。隨著手臂向前移動(dòng)，即將入水，手臂自然旋轉(zhuǎn)，手掌斜著或水平插入。肘關(guān)節(jié)微微彎曲，兩臂向內(nèi)旋
蝶泳移臂手心向上還是向后？落后了。
正確的蝶泳動(dòng)作手臂:手臂出水后，手掌向后，手臂運(yùn)動(dòng)過程中，手掌也向后或斜向后。隨著手臂向前移動(dòng)，即將入水，手臂自然旋轉(zhuǎn)，手掌斜著或水平插入。
肘關(guān)節(jié)微微彎曲，兩臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。前臂帶動(dòng)手掌出水，手掌從身體內(nèi)側(cè)向上擺動(dòng)至身體外側(cè)。動(dòng)臂的時(shí)候一定要用力一點(diǎn)，利用慣性自然的向前擺動(dòng)手臂。注意速度，否則身體會(huì)下沉，增加水阻力，影響向前滑行速度。
小孩游泳蝶泳手勢？
1，入水肘部微曲，略高于前臂，手掌向下，手掌與水平面成45°左右入水，然后帶動(dòng)前臂和大臂相應(yīng)入水。
2.站得住腳
入水后手臂向外旋轉(zhuǎn)，手掌逐漸向后翻，手的運(yùn)動(dòng)方向逐漸向外翻，向后，向下。
3、劃水
抱水后，在小臂向外旋轉(zhuǎn)的同時(shí)，逐漸加大曲臂的動(dòng)作，慢慢將雙臂劃水至肩部下方(標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要求此時(shí)上下兩臂剛好形成90度)，然后繼續(xù)向下劃水至腹部下方，此時(shí)雙手幾乎相觸。
4.推水
完成劃水后，雙手的動(dòng)作方向逐漸向外、向后、向上轉(zhuǎn)動(dòng)，手掌逐漸由向外轉(zhuǎn)向背部上方，從背部看時(shí)，是一個(gè)向外的弧形推水動(dòng)作。
5、水
水推還沒結(jié)束，手肘已經(jīng)開始上抬，手掌向外向后。由于水推的慣性，肘部自然提離水面。
6.移動(dòng)手臂
水排出后，肘關(guān)節(jié)微屈，兩臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。前臂帶動(dòng)手掌出水，手掌從身體內(nèi)側(cè)向上擺動(dòng)至身體外側(cè)。動(dòng)臂的時(shí)候一定要用力一點(diǎn)，利用慣性讓手臂自然向前擺動(dòng)。注意速度，否則身體會(huì)下沉，增加水阻力，影響向前滑行速度。
注意:兩臂要在肩膀的延長線上入水，順序是手，前臂，上臂肘關(guān)節(jié)最后入水。入水時(shí)放松手臂。唐 不要壓你的手臂，而要壓你的肩膀。手入水時(shí)后肩的位置低于肘關(guān)節(jié)的位置。手臂入水后，隨著身體向前的慣性，雙手繼續(xù)向外分，然后雙手向內(nèi)轉(zhuǎn)做勾手抱水，同時(shí)微微抬肘打開肩帶肌肉。這時(shí)候手與手之間的距離最寬，形成頭前抱水的良好姿勢。此時(shí)前臂與水面成45°左右的角度，開始劃水。手從外到內(nèi)，后到下劃水，兩只手在頭下劃水時(shí)距離接近。有的運(yùn)動(dòng)員劃到肩膀以下的距離最短，10厘米左右。然后把水向后推。沿著胸腹部下方推水時(shí)，逐漸分開距離，盡量保持向后的姿勢逆著水。
肘關(guān)節(jié)靠近體側(cè)時(shí)，雙手快速向外向后推水，結(jié)束劃水，出水，以肘為支點(diǎn)向前。隨著推水慣性速度的結(jié)束，屈肘快速抬手出水。手臂出水后，上臂和前臂在肩部的帶動(dòng)下，沿著水面快速向前運(yùn)動(dòng)。動(dòng)臂時(shí)，手臂要自然放松，不能抬得太高。肩膀現(xiàn)在處于更高的位置。手臂超過肩膀后，肩膀開始下壓，但是手臂還是向前移動(dòng)。