我看到的是手肘。如果我能 看不出來，我的頭扭得太早或太晚。自泳的步伐是這樣的1.入水的瞬間，雙手并攏，手臂放在耳朵上，面向池底，借助踏板池壁向前滑行一會兒，出水時手肘側(cè)放，看著手肘。注意身體和頭同時側(cè)

我看到的是手肘。如果我能 看不出來，我的頭扭得太早或太晚。

自泳的步伐是這樣的

1.入水的瞬間，雙手并攏，手臂放在耳朵上，面向池底，借助踏板池壁向前滑行一會兒，出水時手肘側(cè)放，看著手肘。注意身體和頭同時側(cè)轉(zhuǎn)，手臂先出。

2.當(dāng)身體向左轉(zhuǎn)動到最大程度時，張開嘴吸氣。

3.當(dāng)身體向左轉(zhuǎn)，呼吸時，左臂必須完全伸展，手臂要與手在水中手肘對手肘。入水時，臉朝向池底。同時可以用鼻孔或嘴在水中用力呼氣，右手可以用力向后滑動，同時做踢腿動作。

4.這組動作結(jié)束，另一組動作與這組步驟相同，側(cè)臉反方向。