晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？最好不吃早飯跑步。跑步屬于劇烈運動，你可以 飯后半小時內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運動和無氧運動的結(jié)合，沒有器械和場地，你可以在任何地方跑步，但每天要堅持半小時以上，同時可以減肥

晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？

最好不吃早飯跑步。跑步屬于劇烈運動，你可以 飯后半小時內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運動和無氧運動的結(jié)合，沒有器械和場地，你可以在任何地方跑步，但每天要堅持半小時以上，同時可以減肥塑形，非常適合大多數(shù)減肥者。經(jīng)常跑步也能增強你的抵抗力。

以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來聽一個健身大神說我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個小時或者半個小時！按照他的建議，我開始在跑步前吃早餐，但是一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆哮，胃開始有問題了！

我現(xiàn)在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指導(dǎo)！