剛喝完麥片可以跑步嗎(如何早上跑步？)
你 d跑前最好吃點(diǎn)東西，尤其是跑前，因?yàn)轳R拉松比賽強(qiáng)度大，消耗大。但是，吃飯的時(shí)間是有講究的。最好在日常跑步訓(xùn)練開始前1 ~ 2小時(shí)吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。馬拉松一般在起跑前兩小
你 d跑前最好吃點(diǎn)東西，尤其是跑前，因?yàn)轳R拉松比賽強(qiáng)度大，消耗大。
但是，吃飯的時(shí)間是有講究的。最好在日常跑步訓(xùn)練開始前1 ~ 2小時(shí)吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。
馬拉松一般在起跑前兩小時(shí)吃東西，吃高熱量易消化的食物，起跑時(shí)可以補(bǔ)充能量。