檢查過(guò)了醫(yī)生說(shuō)髕骨磨損。怎么辦？的髕骨磨損大多是長(zhǎng)時(shí)間跑步和爬山造成的，是骨關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。首先，患者要減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。其次，可以采用膝關(guān)節(jié)封閉、電餅鐺等方法進(jìn)行治療，

檢查過(guò)了醫(yī)生說(shuō)髕骨磨損。怎么辦？

的髕骨磨損大多是長(zhǎng)時(shí)間跑步和爬山造成的，是骨關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。首先，患者要減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。其次，可以采用膝關(guān)節(jié)封閉、電餅鐺等方法進(jìn)行治療，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。第三，可以服用促進(jìn)軟骨修復(fù)的藥物和緩解疼痛的藥物。

跑步后膝蓋髕骨疼痛，有什么辦法緩解嗎？

:根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，你的情況更像是髕腱炎，髂脛束摩擦綜合征，也叫跑膝，或者伸肌腱膜。因?yàn)槊枋霾惶宄?，所以大概判斷這些傷是治療中常見(jiàn)的。都屬于腱性病變，主要是髕腱周?chē)浗M織因長(zhǎng)期反復(fù)牽拉而引起的慢性勞損性炎癥。

受傷的根本原因當(dāng)外界刺激負(fù)荷大于軟組織的承受能力時(shí)，就會(huì)發(fā)生損傷和勞損。所以在治療上，一方面要減少負(fù)荷刺激，另一方面要加強(qiáng)自身軟組織力量，放松心情，避免勞損。

如何看待？給你適當(dāng)?shù)母韶?，是你在家就能做的事。?jiǎn)單實(shí)用。

1、藥物治療

藥物可以用一些消炎藥，比如布洛芬、洛索洛芬鈉，但是建議在疼痛劇烈的時(shí)候使用，畢竟有副作用。另外，一些活血化瘀的藥材可以外用，效果更好。噴劑和膏藥也可以，但作用的滲透性不如外敷草藥。我們?cè)谂R床上為隊(duì)員準(zhǔn)備了一些草藥，解決各種勞損疾病，效果不錯(cuò)。

2、物理治療

Can 沒(méi)有理療設(shè)備就不能理療嗎？其實(shí)最簡(jiǎn)單的艾灸，熱敷，也屬于熱療，熱鹽袋敷，但是在使用熱療的時(shí)候，要把握好時(shí)機(jī)，避免在有明顯紅腫熱痛的時(shí)候使用熱療，否則會(huì)加重傷情。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)冰敷，用冷療防止加重，癥狀穩(wěn)定時(shí)用熱療促進(jìn)血液循環(huán)。

3、肌肉貼片

肌肉補(bǔ)片最早用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷，現(xiàn)在應(yīng)用范圍更廣。肌肉貼沒(méi)有藥效，完全是基于力學(xué)原理消腫止痛，加強(qiáng)保護(hù)。可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，既有保護(hù)作用，又有治療作用。但是貼需要一些技巧，你可以相信我去學(xué)。

4、運(yùn)動(dòng)療法

平時(shí)做好股四頭肌和臀肌的拉伸，采用靜態(tài)拉伸練習(xí)30秒，交替進(jìn)行3-4組。放松緊張和收縮的韌帶肌肉。促進(jìn)修復(fù)。另外，平時(shí)增加腿部力量有助于防止疲勞。

另外，本體感覺(jué)的鍛煉也很重要。如果可以 長(zhǎng)期不愈，考慮去醫(yī)院做一些物理治療，比如超聲波、超短波、電療等。

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