先跑步還是先游泳？先游泳，然后跑步。1.跑步會讓所有毛孔張開，出汗。恢復期一定要有足夠的時間讓身體恢復正常。否則就會出現(xiàn)運動員常有的運動病。2.游泳時，因為身體有天然的保護肌肉能量，感冒后所有毛孔自然

先跑步還是先游泳？

先游泳，然后跑步。1.跑步會讓所有毛孔張開，出汗。恢復期一定要有足夠的時間讓身體恢復正常。否則就會出現(xiàn)運動員常有的運動病。2.游泳時，因為身體有天然的保護肌肉能量，感冒后所有毛孔自然關(guān)閉。有利于保護體內(nèi)熱量不流失或少流失。心率也會變慢。主要用來保護身體。3.這兩種運動都是有氧運動，但身體 s的反應完全不同。4.所以先游泳再跑步是非?？茖W的。

先跑步還是先游泳？

應該先游泳，然后跑步。主要原因是游泳出汗后容易淋濕，還有一個原因是從安全角度考慮。一般鐵人三項的順序是先游泳，再騎車，最后跑步。

在

游泳之后再跑步感覺很累？

游泳后跑步會很累。

這是因為游泳對膝蓋相對沒有要求，水的浮力也會減輕疲勞。

跑步需要腳和膝蓋承擔全身的重量，有摩擦力，所以建議可以先快走，然后一步一步的去慢跑。你還有哪些經(jīng)驗可以分享？

游泳之后再跑步感覺很累？

是的，游泳是一項全身運動，消耗大量的體熱和體力。如果你游泳后去跑步，感覺很累，那是因為跑步也是一種消耗身體熱量和體力的運動。如果游泳后不休息就去跑步，身體會不舒服，所以會覺得很累，對身體不好。

下午游泳后，

游泳之后再跑步感覺很累？

在晚飯后跑步后感到很累。他鍛煉過度了嗎？

謝謝邀請！首先游泳，然后跑步。

為什么這樣的安排更合理？因為跑步會出汗，也就是說，跑完步之后，全身的毛孔都會張開。這個時候如果你想去游泳，身體本身就有天然的保護功能，全身的毛孔在受涼后都會自然閉合。這樣不利于體內(nèi)熱量的排出，所以不利于減肥。

所以先游泳再跑步比較合理。這對減肥有好處。

跑步和游泳雖然都是有氧運動，但也是適合的，可以達到完全減肥的效果。但是身體 s的反應不一樣。經(jīng)過論證，先游泳后跑步比較科學。

跑步是一項非常好的運動，可以改善大腦的血液供應，提高睡眠質(zhì)量。跑步也是一項適合大多數(shù)人的運動。

游泳也是一項適合所有人參與的運動。雖然游泳可以 t練出粗壯有力的肌肉，它能大大提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，尤其是對軀干，以及肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服很大的阻力，長時間游泳的人可以增強肌肉力量，增加耐力，提高關(guān)節(jié)靈活性。游泳對減緩肌肉組織也有很強的作用。

這兩項運動對減肥都不重要。總是好的。希望你堅持下去！謝謝關(guān)心，祝你早日達到理想體重。