啞鈴有幾種玩法(啞鈴動作名稱？)
啞鈴動作名稱？1:直立啞鈴屈推肩部(肱二頭肌和肩部三角肌)。2.啞鈴重量深蹲(腿，臀部)3:仰臥啞鈴舉(胸、背、三頭)4.啞鈴負(fù)重行走(練習(xí)時(shí)需要負(fù)重行走)5.啞鈴負(fù)重深蹲推肩(腿部、肩部肌肉)6.單
啞鈴動作名稱？1:直立啞鈴屈推肩部(肱二頭肌和肩部三角肌)。
2.啞鈴重量深蹲(腿，臀部)
3:仰臥啞鈴舉(胸、背、三頭)
4.啞鈴負(fù)重行走(練習(xí)時(shí)需要負(fù)重行走)
5.啞鈴負(fù)重深蹲推肩(腿部、肩部肌肉)
6.單臂啞鈴臥推(胸肌、肱三頭肌)
7.啞鈴擺動(腰、腿、肩)
8.單臂啞鈴劃船(背部和肩部)