早上跑步可以不吃早餐嗎(晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？)
在晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？最好不吃早餐跑步。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。你可以 飯后半小時(shí)內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，你可以在任何地方跑步，不需要設(shè)備和空間。但是每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上，可以同
在
晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？
最好不吃早餐跑步。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。你可以 飯后半小時(shí)內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，你可以在任何地方跑步，不需要設(shè)備和空間。但是每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上，可以同時(shí)減肥塑形，非常適合大部分減肥者。經(jīng)常跑步也能增強(qiáng)你的抵抗力。以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來(lái)聽(tīng)一個(gè)健身大神說(shuō)我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)！按照他的建議，我開(kāi)始在跑步前吃早餐，但是一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆哮，胃開(kāi)始有問(wèn)題了！
我現(xiàn)在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指導(dǎo)！