減肥人一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間最好？減肥者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間因人而異。;的體質(zhì)。一般情況下，建議每天花半小時(shí)左右。但是在減肥運(yùn)動(dòng)初期，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以稍微短一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢一點(diǎn)，讓你的身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。隨著身體素質(zhì)的

減肥人一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間最好？

減肥者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間因人而異。;的體質(zhì)。一般情況下，建議每天花半小時(shí)左右。但是在減肥運(yùn)動(dòng)初期，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以稍微短一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢一點(diǎn)，讓你的身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。隨著身體素質(zhì)的提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以增加。但是減肥還是要量力而行，不要給身體造成負(fù)擔(dān)和傷害。

減肥期間，一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間最好？

運(yùn)動(dòng)10分鐘就能燃燒體內(nèi)脂肪，最好每天堅(jiān)持30分鐘以上減肥；同時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖高脂食物，多吃粗糧和蔬菜水果，控制三餐總能量，每餐吃七八成飽，少吃主食；堅(jiān)持兩周以上會(huì)有很好的減肥效果。