專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員如何穿戴護(hù)具？職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員佩戴的護(hù)具通常包括:面罩、墊肩、護(hù)腰、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)指、長(zhǎng)臂、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)踝。但是為了避免最直接的傷害，常用護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)臂，在激烈的對(duì)抗中可以有效的保護(hù)我

專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員如何穿戴護(hù)具？

專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員用的裝備？

1.護(hù)手

在籃球運(yùn)動(dòng)中，體力勞動(dòng)的重要性不言而喻。運(yùn)球，上籃，投籃等。都需要胳膊和胳膊肘的配合。同樣，手臂受傷的概率也會(huì)大大增加。

護(hù)臂的存在可以保持手臂溫度和肌肉緊繃度。溫度是保證手臂的能量不容易流失，松緊是讓肌肉保持適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，不容易拉傷手臂肌肉或抽筋。同時(shí)保護(hù)手肘，保證在爭(zhēng)球過(guò)程中手臂上的皮膚不會(huì)被劃傷。

2.護(hù)膝

膝關(guān)節(jié)是下肢的中轉(zhuǎn)站，是運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)手臂長(zhǎng)，是承重關(guān)節(jié)，動(dòng)作稍有偏差就容易受傷。通過(guò)護(hù)膝按壓，可以減少關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、過(guò)伸、彎曲帶來(lái)的傷害；通過(guò)護(hù)膝的緩沖，可以減少身體接觸的沖擊，避免受傷。

3.腳踝保護(hù)

大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)扭傷腳踝的痛苦。踝關(guān)節(jié)是離地面最近的承重關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)踝關(guān)節(jié)是全身承重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性在日常活動(dòng)和正常運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用。

合適的護(hù)踝器可以幫助增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，起到固定和保護(hù)踝關(guān)節(jié)的作用，防止腳踝扭傷，也可以防止跟腱勞損。

對(duì)于腳踝受傷的運(yùn)動(dòng)員，還能有效減少關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，緩解疼痛，加快恢復(fù)。特別是一些腳踝不穩(wěn)的人，要戴腳墊。此外，在進(jìn)行體操等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)在踝墊周圍纏繞膠帶進(jìn)行固定。

4.護(hù)目鏡

在激烈的競(jìng)技體育中，參與者之間的碰撞是不可避免的。不過(guò)，遇到外地也不錯(cuò)。如果眼睛被擊中一次，會(huì)對(duì)眼睛造成暫時(shí)的疼痛，眼睛受損，眼球受傷。

為了減少這種情況，運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡應(yīng)運(yùn)而生。運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡一般都配有高安全級(jí)別的PC鏡片，并配有工程塑料框架，大大改善了視力。;的戰(zhàn)斗能力，并最大限度地降低眼睛受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、手指保護(hù)

指一塊用來(lái)保護(hù)手指關(guān)節(jié)的布。在今天 在當(dāng)今的美國(guó)社會(huì)，護(hù)指已經(jīng)基本成為籃球運(yùn)動(dòng)員必備的運(yùn)動(dòng)裝備之一。手指是人最活躍的部位，也是最脆弱的部位之一。運(yùn)動(dòng)員患肌腱炎癥的幾率很高。;手指。為了防止扭傷或加速恢復(fù)，戴上手指保護(hù)套是有效的方法之一。

NBA用什么護(hù)具保護(hù)腳腕？

1.綁繃帶。參加對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)前，用特制的繃帶綁住雙腳。當(dāng)用繃帶綁住腳時(shí)，必須達(dá)到穩(wěn)定定腳踝的效果，又不能過(guò)緊而影響血液正常流通。建議經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)踐，根據(jù)每個(gè)人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合適的綁腳方法。綁幾圈，松緊程度如何均是因人而異的。

2、穿合適的襪子一般NBA球員會(huì)穿至少2雙的襪子來(lái)參加比賽。此法不僅可以防止腳踝扭傷，而且也會(huì)幫你在高速快節(jié)奏的對(duì)抗中防止腳被鞋子磨破。當(dāng)然，聯(lián)盟中最出名的球襪控是噴氣機(jī)賈森·特里，因?yàn)橐郧八依锔F，他總是穿他哥哥的大上幾碼的鞋，為了能穿進(jìn)他哥哥的鞋，他就穿了7雙襪子，后來(lái)慢慢就穿習(xí)慣了。

3、選擇合適自己的球鞋球鞋一定要選穩(wěn)定性好的，有的氣墊太厚，有的看起來(lái)是高幫但是支撐性很差，還是會(huì)加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。腳踝如果習(xí)慣性受傷必須得帶護(hù)踝，庫(kù)里是個(gè)很好的例子。擴(kuò)展資料：打籃球應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣