戶外怎么玩空中瑜伽(空中瑜伽蝴蝶式正確做法？)
空中瑜伽蝴蝶式正確做法？坐直，抬腿，膝蓋左右彎曲，雙腳向前方并攏。腳底貼在一起，用手抓住腳底。坐骨下沉，拉長并拉直脊柱吸氣，拉長脊柱，感受能量線從頭頂延伸。呼氣，收攏臀部，保持上半身向前向下貼地，最多
空中瑜伽蝴蝶式正確做法？
坐直，抬腿，膝蓋左右彎曲，雙腳向前方并攏。
腳底貼在一起，用手抓住腳底。
坐骨下沉，拉長并拉直脊柱
吸氣，拉長脊柱，感受能量線從頭頂延伸。
呼氣，收攏臀部，保持上半身向前向下貼地，最多2分鐘。
重復這個練習2到3次。
空中瑜伽蝴蝶式正確做法？坐直，抬腿，膝蓋左右彎曲，雙腳向前方并攏。腳底貼在一起，用手抓住腳底。坐骨下沉，拉長并拉直脊柱吸氣，拉長脊柱，感受能量線從頭頂延伸。呼氣，收攏臀部，保持上半身向前向下貼地，最多
坐直，抬腿，膝蓋左右彎曲，雙腳向前方并攏。
腳底貼在一起，用手抓住腳底。
坐骨下沉，拉長并拉直脊柱
吸氣，拉長脊柱，感受能量線從頭頂延伸。
呼氣，收攏臀部，保持上半身向前向下貼地，最多2分鐘。
重復這個練習2到3次。