唐 不要在飯后立即跑步。開始鍛煉前至少休息一個(gè)小時(shí)。人們常說: "飯后百步走，活到九十九 "，這并不準(zhǔn)確。為了保持健康，運(yùn)動(dòng)是必要的，但不應(yīng)該在飯后立即進(jìn)行。因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)需要更多的血液，飯后馬上運(yùn)

唐 不要在飯后立即跑步。開始鍛煉前至少休息一個(gè)小時(shí)。

人們常說: "飯后百步走，活到九十九 "，這并不準(zhǔn)確。為了保持健康，運(yùn)動(dòng)是必要的，但不應(yīng)該在飯后立即進(jìn)行。

因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)需要更多的血液，飯后馬上運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致消化不良，還會因?yàn)槲咐锏氖澄锎碳ざ鹞竿吹炔贿m。

心血管疾病患者不宜飯后立即運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)可誘發(fā)或加重心肌缺血，增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

老年人飯后容易低血壓，使心臟和大腦供血減少。飯后運(yùn)動(dòng)會進(jìn)一步加重心臟和腦缺血，對健康造成不利影響。

正確的做法是飯后靜靜地休息一個(gè)多小時(shí)，等胃里的大部分食物消化排空后再開始運(yùn)動(dòng)。這對老年人來說就更重要了。

因此，唐 飯后不要馬上跑步，會增加心臟缺血、腦缺血、消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。