慢跑40分鐘多少公里？40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個跑步者會不一樣，同一個人在不同的跑步階段或水平會有不同的速度。接下來，詳細談談我自己的看法:首先，我們必須了解什么 "慢跑 "是。如果一定要從

慢跑40分鐘多少公里？

40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個跑步者會不一樣，同一個人在不同的跑步階段或水平會有不同的速度。接下來，詳細談談我自己的看法:首先，我們必須了解什么 "慢跑 "是。如果一定要從一個具體的配速值來明確定義慢跑，我們會很失望，因為就我們目前所找到的資料來看，還沒有一個統(tǒng)一的速度來定義 "慢跑 "。其實慢跑本身就是隨著非專業(yè)跑者的興起而產(chǎn)生的。當然，它的目的不是成為一名職業(yè)運動員或者參加，而是為了更健康，增強體質(zhì)，減肥，塑造好身材。

慢跑40分鐘多少公里？

對于5公里跑30分鐘左右的朋友，建議慢跑配速可以放在6.5分鐘到7.5分鐘之間，也就是說40分鐘要跑的距離大概是6.2公里到5.3公里。有能力跑5公里，速度在30分鐘以上的朋友建議配速在7.5分鐘到9分鐘之間，也就是40分鐘跑5.3到4.4公里左右?？梢月稽c，但不要求快。慢跑的關鍵是 "慢 "，請慢一點。適合自己的才是最好的，那種跑步運動真正回歸了運動的初衷，讓人更安全，更健康。

慢跑40分鐘多少公里？

一般來說，6: 30到7: 00的配速算是慢跑，翻譯過來就是40分鐘跑6公里左右。

慢跑四十分鐘能跑大概多少公里？

平均大約5公里。

It s一般是400米兩分鐘，200米每分鐘，那么慢跑40分鐘大概是8000米。

30歲以上的人可能在6000到8000米左右。

40歲左右是4000到6000米。

50歲以后估計接近4000。

最主要的原因是每個人在不同的年齡階段身體素質(zhì)不同，所以距離有遠有近。

慢跑四十分鐘能跑大概多少公里？

40分鐘大概是7公里左右，因為如果我們普通人以正常的速度跑，應該是每公里6分鐘左右，如果年輕人，應該是每公里4到5分鐘左右，所以40分鐘按照正常速度應該是7公里左右，如果年輕人，應該是8公里左右。

40分鐘跑多少步？

的普通人可以在40分鐘內(nèi)跑7000步。計算如下。普通人 s跑步配速6分鐘左右，步幅90 cm左右，步頻180步。40分鐘可以跑6公里到7公里左右，總共可以跑180次40，大概是7000步。步頻與跑步姿勢、跑步速度、身高等因素有關，所以會有一些差異。

40分鐘跑多少公里合適？

40分鐘跑7公里合適。40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個跑步者會不一樣，同一個人在不同的跑步階段或水平會有不同的速度。接下來我就詳細說說自己的看法。:首先要明白什么是慢跑。如果一定要從一個具體的配速值來明確定義慢跑，我們會很失望，因為根據(jù)我們目前所發(fā)現(xiàn)的信息。

40分鐘跑多少公里合適？

當慢跑時，從主觀上來說，他不 t感覺不舒服，氣喘或臉紅，而且他可以邊跑邊說話，屬于慢跑?？陀^來說，慢跑時，每分鐘心率不超過180減去年齡；例如，一個50歲的人 慢跑時的心率不超過每分鐘130次，但這個數(shù)字不是絕對的。身體好的人可以適度增加次數(shù)，身體不好或慢性病患者可以適度減少次數(shù)。

因人而異。一般來說，一公里6-8分鐘比較合適。如果超過8分鐘，你會走得很快。當然這是新手的速度，經(jīng)常鍛煉會更快。對于剛跑步的人來說，一天5公里就夠了。先養(yǎng)好跑步的習慣，然后堅持20-30天，可以適當增加距離。如果是跑步減肥，運動的同時也要注意飲食。

一般來說，6: 30到7: 00的速度被認為是慢跑，所以它 it’40分鐘大約6公里！事實上，當你跑步的時候，你可以正常地和旁邊的人聊天，但是你可以 t唱，這是比較合適的配速。跑步不在于跑多快，而在于跑的時間。跑步40-60分鐘一般是為了減脂。盡量把配速控制在6分鐘以上，也就是40分鐘跑7公里比較好。這個速度減脂效果最好。這是我自己跑步4年的經(jīng)歷！跑前熱身和跑后拉伸很重要！如果開始體重增加很多，可以先快走，等身體逐漸適應運動習慣后再開始慢跑。如果膝蓋和腳踝不舒服，立即停止，完全恢復后再繼續(xù)！

看你多大了，一般1小時7公里是標準慢跑速度，半程馬拉松(21公里)需要3小時，全程需要6小時，都是以這個速度為基礎的。所以40分鐘大概是5公里。我覺得經(jīng)常跑步的人慢跑6分鐘以上，老年人每公里配速7.30左右，主要看每個人的身體狀況。比如田徑運動員慢跑4分鐘，年輕人慢跑5分鐘，我每公里慢跑6分鐘，跑步4分鐘。不同的人情況不同，慢跑速度也不同。即使是同一個人，不同時期的步調(diào)也不一樣。隨著跑步年齡的增長，他會越跑越快，然后進入老年就會逐漸慢下來。