轉(zhuǎn)呼啦圈能減掉腹部的贅肉嗎 每天堅持轉(zhuǎn)一個小時的呼拉圈能減去腹部的脂肪嗎？
每天堅持轉(zhuǎn)一個小時的呼拉圈能減去腹部的脂肪嗎？呼啦圈可以減少腹部脂肪。1、呼啦圈的好處: 1?？梢杂脕硎菅?，也是腿部和手臂健美的好幫手。2.擠壓針灸效果:像按摩、針灸一樣給腹部、腰部以擠壓的效果。3.
每天堅持轉(zhuǎn)一個小時的呼拉圈能減去腹部的脂肪嗎？呼啦圈可以減少腹部脂肪。
1、呼啦圈的好處: 1?？梢杂脕硎菅?，也是腿部和手臂健美的好幫手。2.擠壓針灸效果:像按摩、針灸一樣給腹部、腰部以擠壓的效果。3.治療便秘:經(jīng)常用彈簧呼啦圈圍在腰間，可以刺激腸道，治療便秘，有效消除便秘帶來的痛苦。4.減重:彈簧產(chǎn)生的中心力有比實際重量重三倍的鍛煉效果。通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)呼啦圈時大量的身體動作，可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時達到健身的目的。
2、呼啦圈的壞處1。呼啦圈是一種簡單的腰部運動，運動量較小，單靠這種運動達到瘦身效果不太現(xiàn)實。而且呼啦圈的扭動和擺動正好在胸腰椎的交界處。當(dāng)脊柱過度扭曲或腹壓突然升高時，可能會引起椎管內(nèi)壓力突變，導(dǎo)致血管破裂。2.精研健身要科學(xué)，否則會適得其反。首先要注意的是，運動時間不宜過長。一般正常成年人要在15 ——連續(xù)運動20分鐘；呼啦圈不能太重，尺寸不能太大，重量大概是食指和中指能負重的程度；腰肌勞損、脊椎受傷、骨質(zhì)疏松的人不適合這項運動。