跳繩減肥運(yùn)動(dòng)可以再硬水泥地上進(jìn)行嗎？指導(dǎo)意見:你要知道，跳繩減肥不適合在堅(jiān)硬的水泥地上鍛煉，一不小心就容易受傷。因此，人們?cè)谔K時(shí)應(yīng)注意穿柔軟輕便的高跟鞋，以免腳踝受傷。最好選擇硬度適中的草坪、木地板

跳繩減肥運(yùn)動(dòng)可以再硬水泥地上進(jìn)行嗎？

指導(dǎo)意見:你要知道，跳繩減肥不適合在堅(jiān)硬的水泥地上鍛煉，一不小心就容易受傷。因此，人們?cè)谔K時(shí)應(yīng)注意穿柔軟輕便的高跟鞋，以免腳踝受傷。

最好選擇硬度適中的草坪、木地板、泥地，千萬(wàn)不要在堅(jiān)硬的水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，容易引起頭暈。

對(duì)

跳繩在水泥地和橡膠地為啥不一樣？

來(lái)說(shuō)，在水泥地上跳繩一定很難。因?yàn)樗嗟乇容^硬，一個(gè)人走路都不舒服，更別說(shuō)跳繩了，很快就著地，不停的來(lái)回很多次。而且，水泥地面本身首先會(huì)有很多灰塵，每個(gè)人 跳繩時(shí)的肺活量也很大，他們會(huì)不斷吸入新鮮空氣。

然后如果在水泥地上跳繩，地面很容易被攪起很多灰塵。這時(shí)候你就很容易把這些灰塵吸入肺部，對(duì)肺部的健康影響很大。

跳繩在水泥地和橡膠地為啥不一樣？

跳繩場(chǎng)地的選擇：

1.室外:選擇塑料和軟塑料場(chǎng)地，可以在跳躍時(shí)保護(hù)膝蓋。

2.室內(nèi):選擇木地板或者瑜伽墊的場(chǎng)地跳繩，既能保護(hù)膝蓋，又不會(huì)對(duì)樓下住戶造成太大影響。

3.不建議在水泥或堅(jiān)硬的地面上跳繩，這樣容易加重膝關(guān)節(jié)的受力，從而對(duì)膝關(guān)節(jié)的軟骨、半月板、交叉韌帶造成損傷。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

的很多運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳，都不適合在水泥地上進(jìn)行，這是最容易造成關(guān)節(jié)損傷的！跳繩太用力，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維變粗，但是沒有解決辦法！平時(shí)運(yùn)動(dòng)后做5分鐘的腿部拉伸放松運(yùn)動(dòng)，不僅能讓大腿變粗，還能讓腿部線條變美！It 最好在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、泥地之類的地方鍛煉。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

很多運(yùn)動(dòng)，比如跑跳，都不適合水泥地面，這是最容易造成關(guān)節(jié)損傷的！跳繩太用力，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維變粗，但是沒有解決辦法！平時(shí)運(yùn)動(dòng)后做5分鐘的腿部拉伸放松運(yùn)動(dòng)，不僅能讓大腿變粗，還能讓腿部線條變美！It 最好在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、泥地之類的地方鍛煉。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

;一位有三年半跳繩經(jīng)驗(yàn)的老手給我們的建議是，塑料繩就夠了。關(guān)鍵是跳的地方不能是混凝土(傷膝蓋)

跳繩在什么場(chǎng)地比較好？

跳繩是一項(xiàng)以下肢為中心的全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以發(fā)展神經(jīng)、肌肉和骨骼，還可以刺激內(nèi)臟器官。跳繩的效果也很好。

最好選擇硬度適中的草坪，木地板和泥地更好。唐 不要在堅(jiān)硬的水泥地面上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，容易引起頭暈。

跳繩在什么場(chǎng)地比較好？

跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為有利于減肥和幫助青少年身體成長(zhǎng)。但是，如果選擇跳繩的場(chǎng)地，如果你不 選擇不好，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。最適合跳繩的場(chǎng)地是草坪、木地板、泥地或硬度適中的PU運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。唐 不要在硬水泥地面、硬瓷磚地面和大理石地面上跳繩。

同時(shí)，跳繩時(shí)要放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳趾和腳跟要協(xié)調(diào)用力，防止扭傷。胖子和中年婦女最好雙腳跳。唐 不要跳得太高，以免因?yàn)橹亓刻蠖鴤疥P(guān)節(jié)。

跳繩時(shí)應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕、彈性好的高跟鞋，以免腳踝受傷。

衣服要寬松輕便。繩子要軟硬適中，粗細(xì)適中。新手一般應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩。