投擲鉛球的時(shí)候主要靠什么發(fā)力，前臂有發(fā)力么？主要依靠身體強(qiáng)大的慣性力和手臂的驅(qū)動(dòng)力，當(dāng)然前臂的力量也是至關(guān)重要的。投鉛球的發(fā)力和投出方法？髖、膝、踝相互協(xié)調(diào)蹬地旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)沿矢狀軸發(fā)力，肘、腕與橫軸成3

投擲鉛球的時(shí)候主要靠什么發(fā)力，前臂有發(fā)力么？

主要依靠身體強(qiáng)大的慣性力和手臂的驅(qū)動(dòng)力，當(dāng)然前臂的力量也是至關(guān)重要的。

投鉛球的發(fā)力和投出方法？

髖、膝、踝相互協(xié)調(diào)蹬地旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)沿矢狀軸發(fā)力，肘、腕與橫軸成36-40度夾角伸展出手。

扔鉛球的動(dòng)作原理？

鉛球要求運(yùn)動(dòng)員身體強(qiáng)壯(脂肪好)，需要鍛煉的主要肌肉群有:胸肌、背肌、腰腹部肌肉、腿部肌肉和上肢力量。推鉛球的順序是:腿-腰-胸-臂。從這個(gè)序列中，你可以大致了解那些需要鍛煉的部位的肌肉。推鉛球的技術(shù)動(dòng)作可以分為背式、側(cè)式和旋轉(zhuǎn)式，旋轉(zhuǎn)式一般是高水平運(yùn)動(dòng)員采用的，不建議你學(xué)習(xí)。我以前回答過這種問題，你可以查一下。算了，貼這里吧。一般門外漢都認(rèn)為用強(qiáng)有力的手臂投擲鉛球就夠了，其實(shí)不然。投擲鉛球只依靠手臂的力量可以 不能與協(xié)調(diào)全身力量相提并論。無(wú)論用哪種姿勢(shì)投擲鉛球，用力順序都是腿-腰-胸臂。以背摔動(dòng)作為例。整套動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)是:。

1.回到投擲區(qū)，一條腿支撐，一條腿預(yù)擺。

2.預(yù)擺雙腿帶動(dòng)身體斜向后運(yùn)動(dòng)。

3.轉(zhuǎn)身用腰將身體推向上背部。

4.推伸動(dòng)作完全完成時(shí)，胸臂推伸，強(qiáng)調(diào)整套推鉛球中以腰部力量為核心。如果沒有腰部力量，腿部推、伸的力量就不能轉(zhuǎn)化為向前的推力，成績(jī)就會(huì)一落千丈。多做腰部力量練習(xí)，如仰臥起坐、吊腿抬舉、俯臥撐、左右手拿重物做180度雙臂平行擺動(dòng)、來回拋實(shí)心球(注意腰部發(fā)力)