減肥3天了，晚上原地跑步一小時，為什么一斤都沒有掉？減肥的核心是飲食。如果晚上跑一個小時，也是有氧運(yùn)動。原地跑一個小時可以燃燒590卡路里，原地跑和慢跑效果一樣。原地跑步不占空間，隨時都可以。如果3天

減肥3天了，晚上原地跑步一小時，為什么一斤都沒有掉？

減肥的核心是飲食。如果晚上跑一個小時，也是有氧運(yùn)動。原地跑一個小時可以燃燒590卡路里，原地跑和慢跑效果一樣。原地跑步不占空間，隨時都可以。如果3天后還是不瘦，那就是飲食的問題，可以調(diào)整飲食。

原地踏步跑能減肥嗎？

原地跑步可以減肥，但是一定要堅持才能達(dá)到減肥的效果。每天可以做40分鐘以上，也是有氧運(yùn)動。如果堅持一個月到幾個月，效果也很明顯。同時，患者需要控制自己的食物攝入量，尤其是晚上睡覺的時候，不要 頭四個小時不要吃任何食物。

一天跑80分鐘原地跑步，有沒有減肥的效果？

;原地跑步最好從快到慢逐漸進(jìn)行。首先開始靜止站立5分鐘，然后慢跑5分鐘，再快走5分鐘，然后加速直到它在跑。原地跑的時候要加快手臂的擺動，這樣可以鍛煉全身。減肥至少需要45分鐘。如果想快速減肥，應(yīng)該和健力美一起使用。是目前公認(rèn)的瘦身最快的，被很多用戶極力推薦。

晚上跑步能減肥嗎？

可以通過夜跑減肥，但是需要注意以下幾點:第一，一定要注意飲食，晚上盡量不要吃太多，以新鮮蔬菜水果為主；第二，活動量盡量不要太劇烈，有氧運(yùn)動比無氧運(yùn)動好，所以慢跑或者快走對減肥很有幫助。

任何一種運(yùn)動只要堅持都可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然配合飲食會更好。我只是沒有。;我沒有堅持下去，但現(xiàn)在我 我瘦了幾磅。除非我 我特別胖，我不喜歡。;我不必刻意減肥，因為我認(rèn)為健康畢竟是最重要的。有時候運(yùn)動是為了減脂，可能不會掉秤。走吧。希望我的回答對你有幫助。？？？？？