跑跑步機穿什么鞋合適？在跑步機上鍛煉時應該穿一雙慢跑鞋。跑鞋比普通鞋輕，鞋底更軟，適合在跑步機上使用。如果沒有，普通運動鞋也可以，但是要選擇輕便一點的，底子不要太厚。其實跑鞋不用太貴也能買到。這些運動

跑跑步機穿什么鞋合適？

其實跑鞋不用太貴也能買到。這些運動品牌的很多鞋子，比如國產(chǎn)品牌安踏、李寧、361°都符合要求。

擴展數(shù)據(jù):

使用跑步機:時的注意事項

1.穿合適的衣服，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適合腳的運動鞋。

2.使用跑步機前，檢查跑步機擺放是否穩(wěn)固，臺面是否干燥。

3.開始運動前，要用腳站在跑步機兩側(cè)的踏板部位，將緊急剎車夾夾在衣服上。當所有調(diào)試完成，跑步機開始轉(zhuǎn)動時，將腳放在跑步機的臺面上。如果是第一次使用，需要將手放在兩邊的手柄上。

4.當你運動的時候，眼睛看著前方。;不要突然轉(zhuǎn)頭，也不要 不要向后看，否則你會失去平衡。

如果你的平衡感不好，不要 跑步時不要拿重物。

6.唐 不要在跑步機上向后跑或做一些危險的動作。

跑跑步機穿什么鞋?在跑步機上運動適合穿什么鞋？

It 最好穿休閑運動鞋。當你在跑步機上行走時，你不會。;不要移動你的身體，不像在地上跑。跑步或慢跑時，可以活動腿部肌肉，推動你前進。跑跑步機需要你跟上傳送帶的速度。這些差異可能會影響你穿的鞋子。

跑步的時候，一定是慢跑鞋。唐 選擇時不要盲目追求時尚。從舒適性和功能性來選鞋更重要。

根據(jù)平時鞋底的磨損情況，確定自己有什么腳弓類型~

◆足弓正常，可以穿任何類型的跑鞋。

低足弓，穩(wěn)定的跑鞋，雙密度夾層鞋底可以給你更好的支撐效果，避免過厚的減震墊。

◆足弓高，落地時腳向內(nèi)緩沖不足，吸收落地沖擊力不足，長此以往對膝蓋傷害很大。需要柔軟的鞋底來加強旋前肌，以吸收落地時的沖擊力，所以建議選擇減震墊較厚的鞋子。介紹幾個我穿過的牌子，供你參考。

品牌:asics- Yasushi緩震技術:凝膠阻尼膠、FlyteFoam。

GEL側(cè)重于落地后的緩沖和穩(wěn)定性。

Nike lunar glide，俗稱登月系列，緩震效果很好，穿著和行走都很舒適，對于體重小的人回彈也很好。被視為其跑鞋的旗艦系列。缺點是不耐運動。

阿迪達斯減震技術:boost，減震回彈效果好，腳感好。

國貨應該是自強不息的老大哥。李寧建英捧全氣墊跑鞋，國內(nèi)老大，腳感絕對不比NIKE s AIRMAX，而且后掌的緩震作用很明顯

不適合選擇力量訓練的鞋子。穿緩沖性能強的跑鞋。當穿著慢跑鞋進行高強度訓練時這種柔軟的氣墊會給你帶來高度的不穩(wěn)定性并導致關節(jié)受傷。

舉重鞋，通過腳踝活動范圍的增加，可以讓你下蹲到更低(更深)的位置。

帆布鞋，相對于舉重鞋，價格貴，鞋底夠硬，夠穩(wěn)，夠蓋，從性價比上來說也是不錯的選擇。