扭腰擺胯教程？第一步:方法雙腿伸直，臀部收緊。然后試著向前推你的腹部，你不 你做的時(shí)候不需要彎曲你的腿。這一刻，你其實(shí)已經(jīng)把胯部往前帶了。記住你此刻的感受，然后試著把胯部轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。其實(shí)扭臀舞的情況下，兩

扭腰擺胯教程？

第一步:方法

雙腿伸直，臀部收緊。然后試著向前推你的腹部，你不 你做的時(shí)候不需要彎曲你的腿。這一刻，你其實(shí)已經(jīng)把胯部往前帶了。記住你此刻的感受，然后試著把胯部轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。其實(shí)扭臀舞的情況下，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)是不斷彎曲的，無(wú)法伸直和扭轉(zhuǎn)。以臀部為例。甚至在提臀到最高點(diǎn)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)也是彎曲的。

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2.鎖定上半身，不要 不要?jiǎng)?/p>

It 扭動(dòng)臀部非常重要。人體應(yīng)該是直的。扭臀是非常容易的，大部分扭歪的同學(xué)都是扭著腰。貼在墻上，然后讓盆友幫你壓上半身，向前左后右四個(gè)方向推出去，慢慢找。如果四個(gè)方向連起來(lái)，就是胯部周圍。在學(xué)習(xí)扭臀的情況下，民族舞蹈初學(xué)者don 不一定要追求完美，才能把自己的身姿做得很大很美。關(guān)鍵是要理解扭臀的位置。訓(xùn)練一段時(shí)間后，肯定會(huì)覺得很簡(jiǎn)單。

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3.扭臀姿勢(shì)的重心在臀部！跨部門移動(dòng)就是移動(dòng)重心！如果重心移動(dòng)，人體當(dāng)然會(huì)跟著移動(dòng)。試著用跨腿的力量向上提，體會(huì)提臀對(duì)人體產(chǎn)生的慣性能量。這是根據(jù)跨腿力來(lái)推動(dòng)腳伸直，而不是通過(guò)拉伸彎曲雙腿來(lái)扭轉(zhuǎn)臀部。想要做好扭臀姿勢(shì)，需要從頭到尾記住一點(diǎn):發(fā)力的區(qū)域是臀部。

廣場(chǎng)舞叉腰左右搖擺的動(dòng)作怎么做？

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雙腿分開，與肩同寬，雙腿伸直，手臂向兩側(cè)伸展，略內(nèi)收，抬頭挺胸。

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左腿用力伸直時(shí)，左臀用內(nèi)力壓向左后方，右腿跟著節(jié)奏微微前傾，然后右腿用力伸直，右臀用內(nèi)力壓向右后方，左腿膝蓋微微前傾。重復(fù)這個(gè)擺動(dòng)

三

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在你的腿的一側(cè)，當(dāng)你的腳掌伸直，腳跟放低，重心移向你的腿跟時(shí)，蹬地的力會(huì)從你的腿傳到你的身體，身體會(huì)配合這個(gè)力對(duì)抗這個(gè)力，這時(shí)下壓和上壓的力會(huì)在你的胯部相互作用，內(nèi)力會(huì)使你的骨盆和臀部側(cè)擺。

四

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動(dòng)作就像畫一個(gè)水平的8字形。應(yīng)該盡可能地增加作用范圍。唐 抬頭時(shí)不要低頭，要特別注意保持肩膀水平。

五

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在原地扭臀的時(shí)候，要注意把重心轉(zhuǎn)移到腳的前腳掌，收緊腿內(nèi)側(cè)。唐 不要想著扭臀，要想著每一步主要腿的前、側(cè)、后運(yùn)動(dòng)。

六

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練習(xí)時(shí)要一直張著嘴，不要。;不要屏住呼吸。多練習(xí)有助于形成良好的呼吸感，對(duì)身體有益。

胯怎么扭啊誰(shuí)能教教我，舞蹈課上沒(méi)學(xué)會(huì)，胯扭的好難看僵硬，似是全身在動(dòng)，感覺自己沒(méi)胯一樣，最好有視頻？

要看練習(xí)，不同的舞蹈扭臀略有不同。

試著把動(dòng)作分解成幾個(gè)步驟，然后每個(gè)步驟分別練習(xí)，再組合起來(lái)。

有空請(qǐng)老師糾正動(dòng)作很重要，萬(wàn)一你在呢。一個(gè)丑陋的動(dòng)作習(xí)慣更難改變。