世界公認的最燃脂的運動是什么？你好，我 我很高興為你回答這個問題。我 我叫陸兆龍，是S:1，1:2，1:3(訓練時間和休息時間以秒為單位)，可以根據自己的能力設定比例。1994年，著名的Trembla

世界公認的最燃脂的運動是什么？

你好，我 我很高興為你回答這個問題。我 我叫陸兆龍，是S:1，1:2，1:3(訓練時間和休息時間以秒為單位)，可以根據自己的能力設定比例。

1994年，著名的Tremblay也表明，HIIT的減脂效果比連續(xù)有氧訓練好9倍。后來在其他實驗室的研究也發(fā)現，HIIT在訓練后的線粒體功能、脂肪燃燒潛力、代謝水平等方面都有優(yōu)勢。像哥倫布 這些研究完全改變了健身的世界。所以如果你想高效減脂，不如試試HIIT訓練！

如果你還有問題，你不 看不懂，可以關注我們，然后在后臺私信~

需要三年積累干貨，25.6G健身干貨信息包免費送~關注并回復 "信息包和通過私信，免費領取25.6G健身信息包！

如果你足夠努力，這個信息包一定會讓你從小白變成a "大牛 "！快來拿資料包吧！

跑步還是跳繩？我是一個美食家。最近感覺有點胖，但是工作比較忙。想選一個減肥效率最高的運動，不怕累。