做什么鍛煉需要用護(hù)腰 健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？
當(dāng)健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？腰部受壓。一般下蹲、用力拉、彎腰劃的時(shí)候會(huì)系腰帶。下蹲時(shí)，腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定。如果重量過大，脊柱會(huì)前移，腰部壓力會(huì)增大，所以要穩(wěn)住腰部。用力拉的時(shí)候也是用同樣的原理，但是最好
當(dāng)
健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？
腰部受壓。一般下蹲、用力拉、彎腰劃的時(shí)候會(huì)系腰帶。下蹲時(shí)，腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定。如果重量過大，脊柱會(huì)前移，腰部壓力會(huì)增大，所以要穩(wěn)住腰部。用力拉的時(shí)候也是用同樣的原理，但是最好保持良好的腹內(nèi)壓，作為保護(hù)腰部的最好方法。
這種護(hù)腰也叫舉重帶。
蹲下或用力拉的時(shí)候用不用，自有道理。
我單獨(dú)說一下。可以根據(jù)自己的情況選擇。