跑步完了怎么休息 跑完步以后如何休息？
跑完步以后如何休息？剛剛跑完，所以唐 不要坐下來(lái)休息。站好，鍛煉腿部肌肉或者慢慢走兩步。這樣不僅能放松腿部肌肉，還能讓呼吸逐漸順暢。跑完第一件事就是拉伸壓腿。如果你真的累了，不要做。;不要坐下或躺下。
跑完步以后如何休息？剛剛跑完，所以唐 不要坐下來(lái)休息。站好，鍛煉腿部肌肉或者慢慢走兩步。這樣不僅能放松腿部肌肉，還能讓呼吸逐漸順暢。
跑完第一件事就是拉伸壓腿。
如果你真的累了，不要做。;不要坐下或躺下。用手讓膝蓋休息一會(huì)兒。
然后及時(shí)補(bǔ)水。
半小時(shí)后可以吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量。