自由泳對腰部有好處嗎(自由泳可以鍛煉什么哪個部位？)
自由泳可以鍛煉什么哪個部位？1、主要是腰腹部肌肉和手臂肩部肌肉。2.根據(jù)自由泳的運動特點，帶動身體的主要是手臂動作，可以有效鍛煉肩部、肱二頭肌和肱三頭肌的力量。另外，因為踢腿的動作是以腰腹部肌肉為發(fā)力
自由泳可以鍛煉什么哪個部位？
1、主要是腰腹部肌肉和手臂肩部肌肉。
2.根據(jù)自由泳的運動特點，帶動身體的主要是手臂動作，可以有效鍛煉肩部、肱二頭肌和肱三頭肌的力量。另外，因為踢腿的動作是以腰腹部肌肉為發(fā)力點來帶動的，腰腹部肌肉也能得到很好的鍛煉。另外，背部的三角肌在水下推水的過程中也起著重要的作用，所以經(jīng)常自由泳的愛好者三角肌一般會比較發(fā)達(dá)。
自由泳和蛙泳的減肥效果是全身性的。一般來說自由泳上肢更強(qiáng)，蛙泳腰部和下肢更強(qiáng)。