跳舞減肥快？還是跑步減肥快？事實(shí)上，有自己的優(yōu)勢。和跳舞相比，它的脂肪消耗速度很快，包括內(nèi)部內(nèi)臟的改善。一般來說，一周 s跑步明顯會讓你感覺瘦一點(diǎn)，但是有一個缺點(diǎn)就是跑步很容易讓你的小腿，包括大腿，長

跳舞減肥快？還是跑步減肥快？

事實(shí)上，有自己的優(yōu)勢。和跳舞相比，它的脂肪消耗速度很快，包括內(nèi)部內(nèi)臟的改善。一般來說，一周 s跑步明顯會讓你感覺瘦一點(diǎn)，但是有一個缺點(diǎn)就是跑步很容易讓你的小腿，包括大腿，長成很難消除的肌肉。

跳舞鍛煉你的柔韌性和協(xié)調(diào)性，但是跳舞有一個問題就是它的塑形效果比跑步慢，一般要半個月到一個月才能看到效果。

跳舞和跑步哪個更減肥？我跳了一個多月的舞蹈都沒有瘦。也沒有亂吃東西呀？

的強(qiáng)度 s舞有限，所以減肥效果很小。跑步更純粹，更以減脂為目的，但每次必須持續(xù)半小時以上，才能更有效的減脂，否則身體短時間內(nèi)消耗不了多少脂肪。

跳舞毯和跑步哪個最減肥？

跳舞毯比跑步可塑性更強(qiáng)，能提高心肺功能、耐力和體力。時間長了會慢慢瘦下來，但是身材很好，能有效減脂。

跑步強(qiáng)度低，屬于很好的有氧運(yùn)動。40到50分鐘的運(yùn)動比跳跳舞毯能消耗更多的脂肪，但要記得跑完步后拉伸。

只要

慢跑和鬼步舞那個減肥？

每天攝入的能量少于輸出的能量，他就能減肥。

慢跑是很好的消耗能量的，鬼舞也有一定的運(yùn)動量，但是兩者都要玩到一定的時間和強(qiáng)度才可以減。鬼步舞在修養(yǎng)和塑造方面更有優(yōu)勢。如果家里有跑步機(jī)的話，慢跑更好，更方便，效果更好，但是一次至少要40分鐘才能達(dá)到消耗脂肪的效果。最重要的是堅(jiān)持減肥。

慢跑和鬼步舞那個減肥？

只要每天攝入的能量少于輸出的能量，他就能減肥。慢跑是很好的消耗能量的，鬼舞也有一定的運(yùn)動量，但是兩者都要玩到一定的時間和強(qiáng)度才可以減。鬼步舞在修養(yǎng)和塑造方面更有優(yōu)勢。

如果家里有跑步機(jī)的話，慢跑更好，更方便，效果更好，但是一次至少要40分鐘才能達(dá)到消耗脂肪的效果。

最重要的是堅(jiān)持減肥。

慢跑一小時和跳舞一小時哪個消耗的熱量多？

慢跑和跳舞消耗的熱量差不多，但是慢跑和跳舞消耗的熱量比跳繩少一點(diǎn)。減肥需要堅(jiān)持，要選擇自己喜歡的運(yùn)動，持之以恒。每天慢跑半小時，跳舞半小時，精力充沛的話跳繩十分鐘。但是要注意飲食控制。少吃辛辣油膩的食物，少吃肥肉、蛋糕、甜食等容易發(fā)胖的食物。多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠。