跑步輕松的跑效果好嗎(29歲輕松跑完10公里好嗎？)
一直輕松跑可以提高配速嗎？，輕松跑步也有助于提高你的注意力?？炫軙r(shí)，血液主要集中在運(yùn)動(dòng)的肢體上，以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)所需的氧氣，大腦缺氧，注意力下降。所以，慢跑會(huì)讓你更加專(zhuān)注。這個(gè)時(shí)候你可以更專(zhuān)注于自己的跑步姿
一直輕松跑可以提高配速嗎？，輕松跑步也有助于提高你的注意力?？炫軙r(shí)，血液主要集中在運(yùn)動(dòng)的肢體上，以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)所需的氧氣，大腦缺氧，注意力下降。所以，慢跑會(huì)讓你更加專(zhuān)注。這個(gè)時(shí)候你可以更專(zhuān)注于自己的跑步姿勢(shì)或者跑步技巧，進(jìn)步更快。
除非你是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者是賽事選手，一般大多數(shù)跑者在非比賽日常跑步訓(xùn)練中，會(huì)占用70%~80%的訓(xùn)練。
毫無(wú)疑問(wèn)，這肯定會(huì)發(fā)生。付出就有回報(bào)。堅(jiān)持就是勝利。