跑步機的注意事項有哪些？注意事項:1.唐 在跑步機上不要喝太多水。最好在跑步機前20分鐘喝，溫水最好！2.跑步機啟動時，最好用腳踩兩側踏板，啟動時再踩跑帶！3.唐 不要一開始就把跑步機的速度設得太快。

跑步機的注意事項有哪些？

注意事項:

1.唐 在跑步機上不要喝太多水。最好在跑步機前20分鐘喝，溫水最好！

2.跑步機啟動時，最好用腳踩兩側踏板，啟動時再踩跑帶！

3.唐 不要一開始就把跑步機的速度設得太快。正確的應該是從慢到快，逐漸加速，根據(jù)自己的情況而定。

4.在跑步機上跑步時，最好像戶外跑步一樣擺動雙手，don 不要聳聳肩，也不要。;t把它們放在跑步機的扶手上，更有利于全身參與有氧運動，運動效果更好！

5.你也要注意在跑步機上鍛煉的姿勢。正確的做法應該是收腹挺胸。剛開始大家可能會覺得不舒服，久而久之就會適應，對健身塑形很有幫助！

根據(jù)自己的身體狀況，身體不好的話建議不要過度運動。身體好的話可以跑30分鐘。需要注意的是，吃飽后不要去跑步，跑步后也不要馬上喝水。長時間跑步，對膝蓋沒有影響，反而會增強體質。