健身房里一般來說杠鈴多少斤？你可以自己選擇。一般有5KG，10KG，20KG的杠鈴片，加上空杠的重量。如果根據(jù)自己的需要自己加重量，杠鈴杠20kg，杠鈴片20kg，15kg，10kg，5kg，2.5k

健身房里一般來說杠鈴多少斤？

你可以自己選擇。一般有5KG，10KG，20KG的杠鈴片，加上空杠的重量。如果根據(jù)自己的需要自己加重量，杠鈴杠20kg，杠鈴片20kg，15kg，10kg，5kg，2.5kg，一般來說是空杠杠鈴片。。。多重能力

健身房里一般來說杠鈴多少斤？

可以由你自己選擇。杠鈴片一般有5KG，10KG，20KG，加上空桿的重量，你可以根據(jù)自己的需要加上重量。

健身房的桿子一般多重？

重20公斤。杠鈴的杠重達到20公斤，通過增加杠鈴片來增加重量。這是一個非常好的大重量力量訓練工具。杠鈴有固定的運動軌跡，訓練時能帶來強烈的肌肉充血狀態(tài)。對于有一定訓練基礎(chǔ)的人，可以用杠鈴沖刺大重量力量訓練。這里可以推薦幾個經(jīng)典的杠鈴訓練動作:杠鈴臥推和杠鈴劃船，這兩個動作都是比較好的胸背訓練動作。

健身房的桿子一般多重？

它通常重20公斤，

但是偶爾會有15公斤的女士 兩端都有標簽的桿子。2.2m奧體桿重約20kg。標準的奧運杠鈴杠，長2.2米，重20公斤，一般是健身房的奧運杠，基準是20公斤。

當然有15KG，但是一般健身房的重量可以 我達不到這個標準。比如20KG的杠只有38 kg左右，15KG的杠只有27 kg左右。1.8米的奧爾德姆桿重15-20公斤。

健身房的桿子一般多重？

臥推杠鈴的杠杠是20公斤或15公斤。健身房的東西都是20公斤。所有的杠鈴片都應該清楚地標明它們的重量。

舉重項目的杠鈴片各是多少公斤？

杠鈴片的重量、顏色、型號如下:25公斤(大紅色)、20公斤(大藍色)、15公斤(大黃色)、10公斤(大綠色)、5公斤(中白色)、2.5公斤(小紅色)、2公斤(小藍色)、1.5公斤(小黃色)、1公斤(綠色)。每個夾子重2.5公斤。

杠鈴用途廣泛，無論肩、背、臂、胸等部位的肌肉。用不同重量的杠鈴和鐵片，運用多次專項肌肉力量訓練技巧，對全身肌肉群做肌肉耐力訓練，使脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為健美線條，肌肉力量增強，身體核心能力增強，改善長期運動后仍然松弛的肌肉；此外，還能延緩肌肉衰老，增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松等功效，改善內(nèi)分泌，提高身體協(xié)調(diào)性。是想保持身材，可以從事運動的男女的運動項目之一。