乒乓球五種步法？01單步1.移動(dòng)法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動(dòng)，身體重心落在移動(dòng)的腳上。2.實(shí)際應(yīng)用:①接近網(wǎng)球；②切追球；③一步側(cè)身攻球。常用于來球稍稍落在中線左側(cè)，或推球側(cè)身攻直線

乒乓球五種步法？

01單步

1.移動(dòng)法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動(dòng)，身體重心落在移動(dòng)的腳上。

2.實(shí)際應(yīng)用:①接近網(wǎng)球；②切追球；③一步側(cè)身攻球。常用于來球稍稍落在中線左側(cè)，或推球側(cè)身攻直線或中間拉球時(shí)。

02大步走

1.移動(dòng)方法:一只腳踩在地上，另一只腳向移動(dòng)方向邁一大步。蹬腳再跟上半步或一小步，身體重心就會(huì)移到踏腳。

2.實(shí)際運(yùn)用:①近臺(tái)快攻，用于處理稍遠(yuǎn)離身體的來球；②削球；左右移動(dòng)球；③側(cè)身進(jìn)攻；當(dāng)來球較慢，但稍遠(yuǎn)離身體時(shí)，左腳向左上方邁一大步，右腳立即跟著邁一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)完成側(cè)身動(dòng)作。

一步步地

1.移動(dòng)方法:先一只腳向另一只腳移動(dòng)半步或一小步，落地后另一只腳向球的方向移動(dòng)一步。

2.實(shí)際應(yīng)用:①快攻球員在左右移動(dòng)的同時(shí)進(jìn)攻或拉球；②削球運(yùn)動(dòng)員正反手削球；③側(cè)身走一步，多用于拉、削球。右腳先挪到左腳再側(cè)身一步進(jìn)行轉(zhuǎn)身，然后左腳再側(cè)身一步。

04跳過

1.自移動(dòng)法，球?qū)γ娴哪_用力蹬地，雙腳向球的方向跳離地面。

2.實(shí)際應(yīng)用:①快攻球員左右移動(dòng)擊球，常與大步結(jié)合；②從中間平臺(tái)向左右移動(dòng)時(shí)經(jīng)常使用弧圈球打法；③側(cè)身跳躍攻擊或拉，但需要空中轉(zhuǎn)身；④斬波器玩家在接到突擊時(shí)經(jīng)常使用，但也經(jīng)常使用小跳來調(diào)整位置。

05十字步

1.移動(dòng)法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，調(diào)整腳尖指向移動(dòng)方向。遠(yuǎn)離來球方向的腳在身體前方交叉，向來球方向邁一大步，身體向來球方向旋轉(zhuǎn)，支撐腳向來球方向再邁一步。這是向前跨的一步。后交叉步是在身體后面完成交叉動(dòng)作。

2.實(shí)際運(yùn)用:①快攻或弧圈打法用于側(cè)身進(jìn)攻，然后打右角空檔，或改從右角反手擊球；②邊走邊拉、削球；③削球接住短球或削球突出射門。

乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練？

為了適應(yīng)比賽中千變?nèi)f化的球路，平日里要練習(xí)步法。接下來，在球臺(tái)的左、中、右位置練習(xí)正手擊球。擊球時(shí)你需要大步走。

擊球位置按左中右左中右往復(fù)。需要注意的是，由于球員已經(jīng)提前知道了來球的位置，所以要快速移動(dòng)雙腳，用正確的姿勢(shì)擊球。你可以 如果你只用手臂擊球，你就不能練習(xí)步法。一開始可以放慢練習(xí)速度，先掌握正確的步法。熟練練習(xí)后，可以逐漸提高速度。

2.動(dòng)作快點(diǎn)

接下來，練習(xí)快速步法動(dòng)作。首先，反手擊球是在桌子的右側(cè)。正手擊球，然后移至球臺(tái)左側(cè)進(jìn)行正手擊球。如果你的頭腦總是在想下一步，你的腳步會(huì)在動(dòng)作完成之前就開始移動(dòng)。記住，唐 在你完全擊球之前，不要移動(dòng)你的腳。

這是按照右反手、右正手、左正手的順序，在三個(gè)固定位置循環(huán)擊球的練習(xí)。先放慢速度專心練習(xí)步法，再加快動(dòng)作。大范圍移動(dòng)時(shí)可用三步移動(dòng)，快速移動(dòng)時(shí)可用兩步移動(dòng)。