跑步減肥的最佳時間是什么時候？每天跑步的最佳時間是五點左右。;因為人體的適應性和身體協(xié)調性在四點到六點是最好的。;下午的鐘。此時人一般處于穩(wěn)定狀態(tài)，體力充沛，適應能力處于最佳狀態(tài)，所以此時跑步是最好的

跑步減肥的最佳時間是什么時候？

每天跑步的最佳時間是五點左右。;因為人體的適應性和身體協(xié)調性在四點到六點是最好的。;下午的鐘。此時人一般處于穩(wěn)定狀態(tài)，體力充沛，適應能力處于最佳狀態(tài)，所以此時跑步是最好的選擇。只有體內消耗的能量大于體內消耗的能量才能減肥，所以運動的同時也要控制飲食。

一天中，晨跑是最好的減脂。

長期跑步可以幫助我們減掉多余的脂肪，達到減肥的目的。但是跑步有很多時間段，早上，中午，晚上都可以跑。

其中，哪個時間段減脂最有利？

晨跑是最好的減脂。

一夜之后，我們體內的食物已經消耗的差不多了。早上出去跑步，因為沒有太多的糖分供給肌肉，身體會更快的利用脂肪為肌肉供能。脂肪燃燒量增加，無疑對減脂非常有利。

早上氣溫低，心率比其他時間段低，也更容易控制。這樣，我們在跑步的時候，更容易將自己的心率保持在有氧心率區(qū)間內。延長有氧慢跑的時間也會增加脂肪的燃燒量。

在晨跑之后，我們不 不要像其他時間段一樣餓，胃口大。另外，早上吃的食物會比較清淡，攝入量不會太大。攝入減少，消耗增加。隨著時間的推移，我們體重減輕。

一天中的任何時候跑步都可以幫助我們減掉多余的脂肪。相對來說，晨跑會好一點。

但是有一個重要的前提，:。你必須閉的嘴，這樣你每天的消耗量就大于你的攝入量。這樣，你的減肥計劃才能成功。

我是跑者，希望我的回答能幫到你，謝謝！