騎動感單車要戴護膝嗎？騎動感單車時應該戴護膝，尤其是在騎行的初期。主要是動感單車比自行車強，很多人經(jīng)驗不足。用力過猛會造成膝蓋損傷，離開根本原因，所以無論什么運動都要適度。運動過度會引起身體不適，護膝

騎動感單車要戴護膝嗎？

騎動感單車要戴護膝嗎？

騎動感單車要戴護膝嗎？

護膝主要有兩個作用，保暖和保持膝蓋穩(wěn)定。個人認為護膝或多或少會影響運動的流暢度。如果單純保暖的話，冬天可以穿長褲和抓絨褲。

如果膝蓋受傷，或者長時間高強度攀爬，就需要護膝保護。騎行過程中膝蓋受傷主要有兩個原因:

第一，騎行姿勢不正確。這方面有很多現(xiàn)成的教材，可以參考自行車騎行書(豆瓣)

二是騎行強度大于身體耐力，肌肉疲勞不足以維持膝蓋的穩(wěn)定，導致膝蓋受傷。具體強度因人而異，但你能感覺到身體的異常，所以不要 不要強迫自己騎車。

根據(jù)需要選擇護膝。日常預防、傷害保護、康復輔助是不一樣的。比如LP的官網(wǎng)LP？支持

對他的產(chǎn)品有詳細的介紹。

從你的描述來看，一天100公里對你來說只是一個普通水平。如果你的膝蓋沒有受傷，你感覺很好，你就不要。;我不需要護膝。如果保暖的話，穿長褲，也可以防曬(短褲很容易曬成褲襪腿)。

防止運動損傷的護膝

這篇文章很好的介紹了護膝。

動感單車傷膝蓋嗎？

長期劇烈運動會導致膝蓋受傷。建議騎動感單車時縮短時間，或者戴護膝。頻繁的劇烈運動會加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運動前一定要做熱身運動，一定要戴護膝。如果受傷，應立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

要不要跟著重心來回走？我 我太胖了，而且我 我決心減肥...我 身高160厘米，體重65公斤...不知道這么大基數(shù)每天60分鐘的動感單車課會不會對膝蓋造成太大負擔？還有，聽說動感單車的核心最好不要晃動，但是毛教練為什么要讓我們跟著重心來回晃呢？