騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝嗎？騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝，尤其是騎行初期。主要是動(dòng)感單車(chē)比自行車(chē)強(qiáng)，很多人經(jīng)驗(yàn)不足。用力過(guò)猛會(huì)造成膝蓋損傷，離開(kāi)根本原因，所以無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都要適度。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)引起身體不適，護(hù)膝的選擇也

騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝嗎？

騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝，尤其是騎行初期。主要是動(dòng)感單車(chē)比自行車(chē)強(qiáng)，很多人經(jīng)驗(yàn)不足。用力過(guò)猛會(huì)造成膝蓋損傷，離開(kāi)根本原因，所以無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都要適度。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)引起身體不適，護(hù)膝的選擇也很重要。它不應(yīng)該太緊或太松。

騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝嗎？

沒(méi)有 不需要長(zhǎng)時(shí)間戴護(hù)膝。護(hù)膝只在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)這種對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中使用。一般來(lái)說(shuō)，你不會(huì)。;跑步和旋轉(zhuǎn)時(shí)不需要穿它們。

騎動(dòng)感單車(chē)要戴護(hù)膝嗎？

護(hù)膝有兩個(gè)主要功能:保暖和保持膝蓋穩(wěn)定。個(gè)人認(rèn)為護(hù)膝或多或少會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的流暢度。如果單純保暖的話(huà)，冬天可以穿長(zhǎng)褲和抓絨褲。

如果膝蓋受傷，或者長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度攀爬，就需要護(hù)膝保護(hù)。騎行過(guò)程中膝蓋受傷主要有兩個(gè)原因:

第一，騎行姿勢(shì)不正確。這方面有很多現(xiàn)成的教材，可以參考自行車(chē)騎行書(shū)(豆瓣)

二是騎行強(qiáng)度大于身體耐力，肌肉疲勞不足以維持膝蓋的穩(wěn)定，導(dǎo)致膝蓋受傷。具體強(qiáng)度因人而異，但你能感覺(jué)到身體的異常，所以不要 不要強(qiáng)迫自己騎車(chē)。

根據(jù)需要選擇護(hù)膝。日常預(yù)防、傷害保護(hù)、康復(fù)輔助是不一樣的。比如LP的官網(wǎng)LP？支持

對(duì)他的產(chǎn)品有詳細(xì)的介紹。

從你的描述來(lái)看，一天100公里對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一個(gè)普通水平。如果你的膝蓋沒(méi)有受傷，你感覺(jué)很好，你就不要。;我不需要護(hù)膝。如果保暖的話(huà)，穿長(zhǎng)褲，也可以防曬(短褲很容易曬成褲襪腿)。

防止運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)膝

這篇文章很好的介紹了護(hù)膝。

動(dòng)感單車(chē)傷膝蓋嗎？

長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷。建議騎動(dòng)感單車(chē)時(shí)縮短時(shí)間，或者戴護(hù)膝。頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，一定要戴護(hù)膝。如果受傷，應(yīng)立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

要不要跟著重心來(lái)回走？我 我太胖了，而且我 我決心減肥...我 身高160厘米，體重65公斤...不知道這么大基數(shù)每天60分鐘的動(dòng)感單車(chē)課會(huì)不會(huì)對(duì)膝蓋造成太大負(fù)擔(dān)？還有，聽(tīng)說(shuō)動(dòng)感單車(chē)的核心最好不要晃動(dòng)，但是毛教練為什么要讓我們跟著重心來(lái)回晃呢？