跑步鞋底硬的好嗎(跑步鞋底軟的好還是硬的好？)
跑步鞋底軟的好還是硬的好？跑步鞋底硬。鞋跟很軟，會(huì)減少小腦 跑步時(shí)控制身體的能力。腳著地時(shí)腳踝會(huì)扭曲，導(dǎo)致落地時(shí)腳不穩(wěn)，甚至造成腳踝受傷。鞋墊的主要作用是增加足弓的杠桿作用，避免足弓塌陷，提高跑步和蹬
跑步鞋底軟的好還是硬的好？跑步鞋底硬。
鞋跟很軟，會(huì)減少小腦 跑步時(shí)控制身體的能力。腳著地時(shí)腳踝會(huì)扭曲，導(dǎo)致落地時(shí)腳不穩(wěn)，甚至造成腳踝受傷。
鞋墊的主要作用是增加足弓的杠桿作用，避免足弓塌陷，提高跑步和蹬踏時(shí)的推力。
鞋心太軟，會(huì)導(dǎo)致跗跖關(guān)節(jié)不穩(wěn)，影響跑步速度，容易產(chǎn)生足底筋膜痛、腳踝痛、小腿粗等。
前腳掌過軟，在地面上跑步時(shí)會(huì)不穩(wěn)，會(huì)使足橫弓塌陷，內(nèi)收肌疲勞，降低跖趾關(guān)節(jié)的推動(dòng)能力，影響跑步速度，容易引起前腳掌痛、腳踝痛、趾甲脫落等。
題目應(yīng)該是 "軟底和硬底哪個(gè)好？"。
然后沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，不同的跑鞋適合不同的需求。
不同的人對(duì)跑鞋有不同的需求。
即使是同一個(gè)人，也會(huì)有不同的軟硬跑鞋來適應(yīng)不同的訓(xùn)練。
你可以 不要盯著同一種鞋子，就像吃飯一樣。
一般來說:
(1)賽車鞋一般比較輕，比較硬。
(2)訓(xùn)練鞋一般偏，防護(hù)性、穩(wěn)定性、減震性好。比較軟。
(3)專為重的人設(shè)計(jì)的跑鞋，輕的人會(huì)覺得硬。
(4)以訓(xùn)練為目的的換鞋:
如果你選擇耐克 s FREE系列為了鍛煉你的腳部肌肉和柔韌性，鞋底會(huì)很軟很薄，接近赤腳的感覺。然后就是只在訓(xùn)練中穿，比賽中很少有人免費(fèi)穿。
(5)軟鞋:
比如耐克LUNAR EPIC，絕對(duì)是一款柔軟的跑鞋。雖然很多人說它不適合長跑，但我穿著它跑了3小時(shí)26分鐘的全馬。
它的升級(jí)版REACT EPIC，剛出第一代也是以彈性和柔軟著稱。然而，2019年的新REACT變得很難。而且尺寸太大。
(6)普通訓(xùn)練鞋:
耐克飛馬系列是著名的訓(xùn)練鞋，物美價(jià)廉。不要太硬，不要太軟。
他升級(jí)后的TURBO性價(jià)比更高。一旦你經(jīng)歷了渦輪增壓，你不 我不想穿普通版的。
(7)賽車鞋:
在比賽中，為了出成績(jī)，NIKE VAPORFLY 4%的彈性足以將落地的沖擊力轉(zhuǎn)化為提升成績(jī)的驅(qū)動(dòng)力，但他是有彈性的，不能說是軟。
中聯(lián)重科還有SP系列，品種多樣，充滿設(shè)計(jì)感。
(8)比賽用訓(xùn)練鞋:
4%只能跑200km左右報(bào)廢。平時(shí)訓(xùn)練可以穿ZoomFly，靈活性也是杠杠的。我在ZoomFly跑了3小時(shí)18分鐘。
還有他的升級(jí)版NEXT%，是目前世界上最頂級(jí)的跑鞋，沒有之一。