如何學(xué)會(huì)籃球快速轉(zhuǎn)身？轉(zhuǎn)可分為前轉(zhuǎn)和后轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球基本技術(shù)之一。轉(zhuǎn)身可以配合運(yùn)球、投籃、傳球，可以大大提高進(jìn)攻效率。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身，首先要學(xué)會(huì)徒手轉(zhuǎn)身。以右腳后翻為例。在轉(zhuǎn)身的瞬間，右腳要利用內(nèi)踏板

如何學(xué)會(huì)籃球快速轉(zhuǎn)身？

轉(zhuǎn)可分為前轉(zhuǎn)和后轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球基本技術(shù)之一。轉(zhuǎn)身可以配合運(yùn)球、投籃、傳球，可以大大提高進(jìn)攻效率。

要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身，首先要學(xué)會(huì)徒手轉(zhuǎn)身。以右腳后翻為例。在轉(zhuǎn)身的瞬間，右腳要利用內(nèi)踏板轉(zhuǎn)身，同時(shí)核心要帶動(dòng)身體用力轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身過(guò)程中，中央腳要求前腳掌觸地旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身后要求保持三威脅姿勢(shì)。第二，學(xué)會(huì)徒手轉(zhuǎn)身后，把轉(zhuǎn)身和運(yùn)球結(jié)合起來(lái)。It 運(yùn)球后轉(zhuǎn)身是違法的。轉(zhuǎn)身前最后一次，用力運(yùn)球。同時(shí)，觸摸左上方的球。一邊蹬一邊把球拉回來(lái)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球。轉(zhuǎn)身后必須及時(shí)換手，否則會(huì)被運(yùn)送到防御者 美國(guó)的防御區(qū)域。第三，在結(jié)合簽桶、后衛(wèi)等訓(xùn)練時(shí)，主要應(yīng)堅(jiān)持由易到難的訓(xùn)練原則。

除了以上方法，你還要注意運(yùn)用意念訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，希望對(duì)你有幫助！

如何學(xué)會(huì)籃球快速轉(zhuǎn)身？

如何快速學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身上籃得分，可供初學(xué)者參考。

01

用左右手練習(xí)運(yùn)球，直到熟悉為止。

籃球怎么快速練習(xí)轉(zhuǎn)身？

;的突破是有良好的控球，我不。;我不認(rèn)為我需要多說(shuō)什么。其次，要有很強(qiáng)的節(jié)奏感。這里的節(jié)奏并不。;不一定意味著快節(jié)奏。速度不快的人可以好好利用突破。最后，他們應(yīng)該有良好的上籃手感。

如果

打籃球如何提高轉(zhuǎn)身速度？

運(yùn)球轉(zhuǎn)身，他的身體必須快速而堅(jiān)定地轉(zhuǎn)身，他的手應(yīng)該帶著球慢慢地轉(zhuǎn)身。千萬(wàn)不要翻轉(zhuǎn)他的手腕(街球除外)。他應(yīng)該主要練習(xí)運(yùn)球和轉(zhuǎn)向側(cè)面防守，左腳作為前方的中央腳，身體右側(cè)控球，右手壓在球的右側(cè)頂部。他在右腳轉(zhuǎn)身后退的時(shí)候，會(huì)把球拉到身體后面反彈到地上，也就是左手運(yùn)球。

籃球的轉(zhuǎn)身技術(shù)要領(lǐng)？

1在足部運(yùn)動(dòng)方面

轉(zhuǎn)彎時(shí)快速移動(dòng)雙腳，并穩(wěn)住中央腳，左轉(zhuǎn)時(shí)穩(wěn)住左腳；向右轉(zhuǎn)穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)彎時(shí)向后退一步，不要側(cè)身。

2身體協(xié)調(diào)。

在移動(dòng)雙腳的同時(shí)，身體要協(xié)調(diào)好，上身微微后仰，快速轉(zhuǎn)向哪邊，轉(zhuǎn)向幅度要大。

3持球

轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵，籃球可以 t附在身上，否則違法；但是籃球不要離身體太遠(yuǎn)，球容易被扔出去。距離身體10厘米左右為宜，不能太高，一般在腰部。

4假動(dòng)作

如果轉(zhuǎn)身的時(shí)候加一個(gè)假動(dòng)作，會(huì)事半功倍。比如你準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身的時(shí)候，頭突然向右一擺，然后又突然向左一擺。很多防守隊(duì)員經(jīng)常措手不及。

籃球背打轉(zhuǎn)身技巧和轉(zhuǎn)身技巧？

籃球背打中的轉(zhuǎn)身技術(shù)與轉(zhuǎn)身技巧

控制你的腳步。

轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵。面對(duì)防御者時(shí)，即使是自衛(wèi)也可以用你的左手抓住對(duì)手(don t推別人犯規(guī))，然后右手拍球，以左腳為中軸從右向左旋轉(zhuǎn)，用身體擋住身后的對(duì)手。特別注意左腳不要?jiǎng)樱荒苻D(zhuǎn)圈，右腳要畫(huà)一個(gè)弧線然后邁一大步才能轉(zhuǎn)遠(yuǎn)。如果你習(xí)慣從左往右轉(zhuǎn)，那就以右腳為中軸。唐 不要移動(dòng)同一只右腳，用你的左腳踩。

保持良好的狀態(tài)。

轉(zhuǎn)身的時(shí)候主要是帶球快速轉(zhuǎn)身或者半轉(zhuǎn)，所以要保持好的手型，應(yīng)該是手掌向下壓籃球，或者是手掌稍微向側(cè)面壓球，切不可掌心向上持球，這樣容易導(dǎo)致手腕翻轉(zhuǎn)違例。許多球員誰(shuí)不 控制不好球往往有持球的習(xí)慣，要及時(shí)糾正。

籃球轉(zhuǎn)身時(shí)要緊貼身體。

準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)，擊球后要把籃球貼近身體，手臂彎向身體，一定不要離身體太遠(yuǎn)，否則容易暴露籃球，增加別人搶斷的機(jī)會(huì)。但是你可以。;不要把它貼在身上，比如用腋下夾著球，這樣它 走路或持球都是違法的。

快轉(zhuǎn)身。

速度是轉(zhuǎn)身好壞的關(guān)鍵，所以必須快速轉(zhuǎn)身，否則防守者跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要是靠擺臂和動(dòng)腳來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以一定要加快擺臂的速度，腳要靈活。同時(shí)，你要抓住籃球。很多初學(xué)者速度太快很容易丟球，所以你要在提速的同時(shí)五指抓籃球。

找準(zhǔn)時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)身。

轉(zhuǎn)身的時(shí)候，把握時(shí)機(jī)很重要。打了一會(huì)兒就可以快速轉(zhuǎn)身。如果你周圍有人，不要 不要轉(zhuǎn)身，否則你會(huì)很容易丟球。特別是在籃下，如果有很多防守隊(duì)員，don 不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動(dòng)作非常熟練，最好拉出來(lái)保險(xiǎn)起見(jiàn)，搞清楚時(shí)間再轉(zhuǎn)身。