四百米要踮腳跑嘛？第一:沖刺是前腳掌著地，不是腳尖(腳尖指腳趾)，這樣可以獲得更大的土壤力量，獲得更快的速度。但是長時間的前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。第二:400米是短

四百米要踮腳跑嘛？

第一:沖刺是前腳掌著地，不是腳尖(腳尖指腳趾)，這樣可以獲得更大的土壤力量，獲得更快的速度。但是長時間的前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。

第二:400米是短跑，你要前腳著地，才能獲得最快的速度。當然，如果是全腳掌著地，是沒有問題的，只是速度大大降低了。

400米跑用全腳還是前腳？

在，當跑400米時，運動員用腳掌觸地，而不是用腳趾。用腳掌接觸地面可以獲得更大的抓地力，從而獲得更快的速度。

如果用前腳掌著地，腿部肌肉會疲勞僵硬，所以400米必須全腳掌著地，才能獲得最快的速度，創(chuàng)造更高的成績。

4百米跑步技巧單人？

400米跑技巧，跑步的時候，只用腳尖觸地，也就是說，用前半只腳觸地，雙臂調(diào)整到自己覺得合適的角度，盡量前傾，起跑前一定要調(diào)整好呼吸。

跑步前做些熱身運動。唐 不要突然跑，否則容易等腿抽筋，失去鍛煉效果。跑步的過程中記得保持節(jié)奏。唐 不要一下子跑得又快又慢。不僅腳步要有節(jié)奏，呼吸也要有節(jié)奏。

跑400米用腳尖跑還是用腳掌跑好？

在短跑中，前腳掌接觸地面，而不是腳趾(腳趾指腳趾)，這樣你可以獲得更多的抓地力，獲得更快的速度。但是長時間的前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。400米是沖刺，要前腳著地，才能最快的速度。當然，如果是全腳掌著地，是沒有問題的，只是速度大大降低了。

請問400米跑是全腳掌著地還是腳尖？

在短跑中，前腳掌接觸地面，而不是腳趾(腳趾指腳趾)，這樣你可以獲得更多的抓地力，獲得更快的速度。但是長時間的前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。400米是沖刺，要前腳著地，才能最快的速度。當然，如果是全腳掌著地，是沒有問題的，只是速度大大降低了。

400米途中跑需不需要勾腳尖？

勾腳趾是400米跑中必不可少的，因為勾腳趾可以使小腿向前伸展，增加途中的步幅，從而提高400米跑的成績。400米中長跑的技術(shù)主要由步頻與步長的比值構(gòu)成。在中途跑的過程中，前擺腿需要主動下壓，增加步幅，完成這個動作需要恭喜。

400米前掌腳跑還是全掌跑？

在短跑中，前腳掌接觸地面，而不是腳趾(腳趾指腳趾)，這樣你可以獲得更多的抓地力，獲得更快的速度。但是長時間的前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。400米是沖刺，要前腳著地，才能最快的速度。當然，如果是全腳掌著地，是沒有問題的，只是速度大大降低了。