50多的女人晨跑多長(zhǎng)時(shí)間合適？五十多歲的女性，身體機(jī)能和骨骼都比以前低了很多，如果早上鍛煉的話，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間比較合適。因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短，運(yùn)動(dòng)達(dá)不到效果，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成身體傷害。在一

50多的女人晨跑多長(zhǎng)時(shí)間合適？

五十多歲的女性，身體機(jī)能和骨骼都比以前低了很多，如果早上鍛煉的話，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間比較合適。因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短，運(yùn)動(dòng)達(dá)不到效果，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成身體傷害。在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間里，可以有效提高身體素質(zhì)，預(yù)防初三及以上學(xué)歷的各種疾病。

50多的女人晨跑多長(zhǎng)時(shí)間合適？

大約需要半個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗哪挲g，每天早上跑步半小時(shí)是最合適的。

40歲女人晨跑多久最好？

40歲的年紀(jì)已經(jīng)到了中年，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始逐漸衰退，身體素質(zhì)也不如當(dāng)初。這時(shí)，他需要適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拋?lái)延緩衰老。如果是晨跑，最好控制在40分鐘到一個(gè)小時(shí)之間。慢跑鍛煉能有效提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，對(duì)身體健康非常有益。

40歲女人晨跑多久最好？

每天早晚慢跑20到30分鐘，可以促進(jìn)消化吸收。刺激細(xì)胞再生。提高了，人體抵抗力。

我每天早上跑步半小時(shí)，感覺(jué)很不好。我朋友說(shuō)至少一個(gè)小時(shí)。