來例假前可以跑步嗎 月經前跑步有哪些注意事項？
前跑步有哪些注意事項？前跑步時，最好縮短運動時間，放慢速度，減少運動量。最好快走或散步做有氧運動，尤其是一些量大、痛經的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經加重。跑步后注意保暖，補充水分。如
前跑步有哪些注意事項？
前跑步時，最好縮短運動時間，放慢速度，減少運動量。最好快走或散步做有氧運動，尤其是一些量大、痛經的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經加重。跑步后注意保暖，補充水分。如果有過多或痛經的癥狀，不要 不要跑。
女性在生理周期適合跑步嗎？求解答