枕頭高度多少合適？一般情況下，成年人的枕頭高度為8~15cm，或者按照公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。兒童 s枕頭一般高4 ~ 5厘米。一般習慣仰臥的人，枕頭的高度應該和拳頭一樣。習慣側睡的人，枕頭高度

枕頭高度多少合適？

一般習慣仰臥的人，枕頭的高度應該和拳頭一樣。習慣側睡的人，枕頭高度要和肩寬一致。

古代醫(yī)書曾指出: "如果你側躺在與肩同高的位置，你會覺得仰臥很舒服。 "換句話說，仰臥時枕頭的高度應與軀干保持水平，即仰臥時枕頭一拳高，側臥時一拳半高。一般來說，枕頭的高度是10 ~ 15厘米，具體尺寸一般看個人 s生理弧度。

當然，睡覺的時候，也可以根據(jù)個人習慣，把枕頭中間放平，把枕頭抬高到頸部，只要頸椎不向前也不側，保持適當?shù)南蚝笊煺棺藙菁纯?。這樣早上起來就可以避免頸椎痛了。

枕頭的科學高度是多少？

俗話說高枕無憂，其實不然。高枕使頸椎過于前傾，頸部軟組織過于緊張疲勞，容易落枕。久而久之，還會引起頸部骨骼的形態(tài)變化，比如生理上的彎曲和伸直。有些人喜歡不帶枕頭睡覺或者枕頭太低，這樣不好。會使頭部充血，容易引起眼瞼和面部水腫，下巴抬得老高，容易張口呼吸打呼嚕。