跳繩真的可以減肥嗎？我也這么認(rèn)為跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺很適合中老年人跳繩增減肥嗎？跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持，可以有

跳繩真的可以減肥嗎？

我也這么認(rèn)為跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺很適合中老年人

跳繩增減肥嗎？

跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過程中，我們的呼吸會(huì)變得不均勻，這會(huì)讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內(nèi)收。堅(jiān)持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。

跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？

已經(jīng)跳繩23天了，平均每天1500次，大部分是在晚上。體重沒有減少，反而增加了，體脂率沒有下降，呈小幅上升趨勢(shì)。沒有刻意的飲食控制，沒有不良飲食習(xí)慣，不愛吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬？堅(jiān)持新年 s天看看會(huì)不會(huì)有質(zhì)變[抽泣]。之所以選擇跳繩，是因?yàn)槲覀兛梢钥吹竭@樣一個(gè)說法，每天花費(fèi)的時(shí)間很短，消耗的能量很大。根本還是要選擇一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可以用的運(yùn)動(dòng)來提高我們的日常能量！不過我感覺自己的耐力提高了很多，這是一個(gè)很大的收獲。