每天喝八杯水是多大的杯子(人一天得喝八杯水，是多大的杯子？)
人一天得喝八杯水，是多大的杯子？ 250ml水杯一天八杯水來自一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究，結(jié)論是人每天至少要攝入2000毫升的水，相當(dāng)于一個250毫升的水杯中大約有8杯水。我們每天吃的食物中已經(jīng)含有大量的水分，比如
人一天得喝八杯水，是多大的杯子？ 250ml水杯
一天八杯水來自一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究，結(jié)論是人每天至少要攝入2000毫升的水，相當(dāng)于一個250毫升的水杯中大約有8杯水。
我們每天吃的食物中已經(jīng)含有大量的水分，比如蔬菜90%的水分，水果80%的水分，肉類和魚類70%的水分?？鄢@些，一天喝1200ml水就夠了，大概是兩瓶礦泉水。
人一天要喝八大杯水，那個杯是多大容量的？
一般來說總量是2000cc，因?yàn)槲覀冑I的杯子大多是250，所以說喝8杯水。
但近年來，國外的一些報道提出了不同的觀點(diǎn)。有專家指出，每天喝8杯水沒有必要，喝太多水也會給身體帶來困擾。
喝水和攝入熱量是一樣的(需要多少就攝入多少)。目前沒有科學(xué)證據(jù)說多喝水能多排毒。而且水喝多了還有電解質(zhì)失衡(鈉鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族、C族)易流失等問題。
據(jù)科學(xué)研究，每天從尿液、汗液或皮膚蒸發(fā)中流失的水分約為1800~2000CC，所以說健康成年人每天需要補(bǔ)充2000CC左右的水分。
然而，2000CC的水不一定是通過飲水獲得的，食物中的水應(yīng)該一起計算，麥凱醫(yī)院淡水校區(qū)營養(yǎng)部主任趙強(qiáng)解釋說。事實(shí)上，我們每天吃的食物含有大量的水。例如，大多數(shù)蔬菜和水果中90%以上是水，而雞蛋和魚中約75%是水。粗略估計，我們吃一頓飯至少能從食物或湯里獲得300~400CC的水分。所以三餐從食物中扣除1000~1200CC的水分后，我們每天只需要喝1000~1200CC的開水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。然而，水的需求必須取決于每個人 環(huán)境(溫度、濕度)、運(yùn)動、健康和食物攝入等。沒有標(biāo)準(zhǔn)值。
【一天不少于500CC，但不超過3000CC，】一個醫(yī)生這么建議的。
每天八杯水的杯子有多大？有圖更好？是250毫升，但你不 I don’我不必每天喝八杯水。大多數(shù)人認(rèn)為每天喝8杯水(2000cc)有益健康。我不 我不知道喝太多的水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝入熱量是一樣的。你需要多少就補(bǔ)充多少。
目前沒有科學(xué)證據(jù)表明多喝水能更多排毒。相反，如果一個人喝了太多的水，就非常容易失去體內(nèi)電解質(zhì)的平衡(鈉和鉀離子大量流失)，水溶性維生素(如B和C)更容易流失。
正常人每天喝多少水合適？研究發(fā)現(xiàn)，一般來說，人體每天從尿液、汗液或皮膚蒸發(fā)中流失的水分約為1800-2000cc，因?yàn)槎嗄陙砣藗円恢痹谡f，健康的成年人每天需要補(bǔ)充大約2000cc的水分。但這2000cc的水不一定是通過喝水獲得的，食物中的水分要算在一起，才是正確的保健方法。
事實(shí)上，我們每天吃的食物含有大量的水。例如，大多數(shù)蔬菜和水果都含有90%以上的水，而雞蛋和魚也含有大約75%的水。粗略地說，我們在吃一頓飯時，至少可以從食物或湯里獲得300-400cc的水分。所以三餐從食物中扣除1000-1200cc的水分后，我們每天只需要喝1000-1200cc的白開水，平均早上2杯，下午2杯，就夠了。
然而，我們也應(yīng)該知道，水的需求必須取決于每個人 s環(huán)境(溫度、濕度)、運(yùn)動、身體健康和食物攝入量，并沒有確定的標(biāo)準(zhǔn)值。專家認(rèn)為，喝水的一般原則是:每天不少于500cc，但不要超過3000cc。需要更多水的人，如痛風(fēng)和腎結(jié)石患者。;美國患者，應(yīng)該遵循醫(yī)生和。;的建議。