大部分跑步屁股疼是怎么回事？ ;跑步過(guò)程中的臀部疼痛可能是由于一些局部軟組織損傷引起的，也可能是由于跑步過(guò)程中用力過(guò)猛引起的一些肌肉勞損。同時(shí)也不能排除坐骨神經(jīng)痛或腰椎間盤突出的可能?？梢匀メt(yī)院進(jìn)一

大部分

跑步屁股疼是怎么回事？

;跑步過(guò)程中的臀部疼痛可能是由于一些局部軟組織損傷引起的，也可能是由于跑步過(guò)程中用力過(guò)猛引起的一些肌肉勞損。同時(shí)也不能排除坐骨神經(jīng)痛或腰椎間盤突出的可能。可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，也可以吃藥疏通經(jīng)絡(luò)。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。

為什么長(zhǎng)跑屁股會(huì)疼？

的一些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有這樣的經(jīng)歷。跑步后，不僅大腿、小腿、腳會(huì)疼，有時(shí)候屁股也會(huì)覺得很疼。這種疼痛往往是同一種酸痛，尤其是下蹲或坐下時(shí)。

然后有人會(huì)疑惑，我是用腿跑的，屁股怎么會(huì)疼？事實(shí)上，作為一個(gè)整體，人類各部分的運(yùn)動(dòng)并不局限于這一部分，往往是上下相互聯(lián)系的。

臀部的臀肌對(duì)于人體下肢的運(yùn)動(dòng)非常重要。甚至可以說(shuō)，臀肌的能力在一定程度上決定了跑步的能力。這里腿部的肌肉也很重要，但遠(yuǎn)不如臀肌重要。比如對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)，臀肌相當(dāng)于發(fā)動(dòng)機(jī)，我們倒跑的力量來(lái)源其實(shí)是來(lái)自臀部，而不是腿部。

所以跑完步后臀肌酸痛是非常正常的，也從另一個(gè)角度證明了這個(gè)練習(xí)的位置是正確的。如果用腿部肌肉代替臀部，可能會(huì)因?yàn)榱α坎蛔愣軅热琪拿勈C合征，在跑步者中非常常見，膝蓋外側(cè)到大腿上部的疼痛是典型的，膝蓋彎曲和上下樓梯時(shí)非常明顯。這個(gè)問(wèn)題是臀肌力量不足或者發(fā)力位置不對(duì)造成的。

然而，重要的是要注意肌肉疼痛的類型。

如果它 這只是運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般問(wèn)題不大，往往是乳酸堆積，肌肉纖維勞損小造成的。適當(dāng)休息后會(huì)明顯緩解，一周內(nèi)即可恢復(fù)。同時(shí)，這種小應(yīng)變的肌纖維在修復(fù)時(shí)可以長(zhǎng)得更強(qiáng)，肌肉力量也會(huì)相應(yīng)增加，下次再鍛煉時(shí)疼痛會(huì)減輕，力量耐力也會(huì)更強(qiáng)。

而如果疼痛來(lái)自骨骼或關(guān)節(jié)，往往可能意味著情況不妙，這種恢復(fù)也非常緩慢，甚至難以完全恢復(fù)。這種需要及時(shí)就診，抓緊治療。

我嚴(yán)重懷疑你是在逃課。。。呃，開個(gè)玩笑。

基于我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，不考慮病理的觀點(diǎn)，因?yàn)槲也?我對(duì)醫(yī)學(xué)一竅不通，很有可能是在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，為了追求速度而邁了一大步，鍛煉了臀部肌肉。可能是我平時(shí)用腳的不一樣，導(dǎo)致兩側(cè)肌肉發(fā)育程度不一樣，導(dǎo)致一側(cè)臀部疼痛(我主要是指肌肉疼痛。。)

可以看看鞋子兩邊的磨損是否一樣，調(diào)整一下跑步姿勢(shì)再試試。