大部分跑步屁股疼是怎么回事？ ;跑步過程中的臀部疼痛可能是由于一些局部軟組織損傷引起的，也可能是由于跑步過程中用力過猛引起的一些肌肉勞損。同時也不能排除坐骨神經(jīng)痛或腰椎間盤突出的可能?？梢匀メt(yī)院進一

大部分

跑步屁股疼是怎么回事？

為什么長跑屁股會疼？

然后有人會疑惑，我是用腿跑的，屁股怎么會疼？事實上，作為一個整體，人類各部分的運動并不局限于這一部分，往往是上下相互聯(lián)系的。

臀部的臀肌對于人體下肢的運動非常重要。甚至可以說，臀肌的能力在一定程度上決定了跑步的能力。這里腿部的肌肉也很重要，但遠(yuǎn)不如臀肌重要。比如對于跑步者來說，臀肌相當(dāng)于發(fā)動機，我們倒跑的力量來源其實是來自臀部，而不是腿部。

所以跑完步后臀肌酸痛是非常正常的，也從另一個角度證明了這個練習(xí)的位置是正確的。如果用腿部肌肉代替臀部，可能會因為力量不足而受傷，比如髂脛束綜合征，在跑步者中非常常見，膝蓋外側(cè)到大腿上部的疼痛是典型的，膝蓋彎曲和上下樓梯時非常明顯。這個問題是臀肌力量不足或者發(fā)力位置不對造成的。

然而，重要的是要注意肌肉疼痛的類型。

如果它 這只是運動后肌肉酸痛一般問題不大，往往是乳酸堆積，肌肉纖維勞損小造成的。適當(dāng)休息后會明顯緩解，一周內(nèi)即可恢復(fù)。同時，這種小應(yīng)變的肌纖維在修復(fù)時可以長得更強，肌肉力量也會相應(yīng)增加，下次再鍛煉時疼痛會減輕，力量耐力也會更強。

而如果疼痛來自骨骼或關(guān)節(jié)，往往可能意味著情況不妙，這種恢復(fù)也非常緩慢，甚至難以完全恢復(fù)。這種需要及時就診，抓緊治療。

我嚴(yán)重懷疑你是在逃課。。。呃，開個玩笑。

基于我個人的經(jīng)驗，不考慮病理的觀點，因為我不 我對醫(yī)學(xué)一竅不通，很有可能是在長跑的過程中，為了追求速度而邁了一大步，鍛煉了臀部肌肉?？赡苁俏移綍r用腳的不一樣，導(dǎo)致兩側(cè)肌肉發(fā)育程度不一樣，導(dǎo)致一側(cè)臀部疼痛(我主要是指肌肉疼痛。。)

可以看看鞋子兩邊的磨損是否一樣，調(diào)整一下跑步姿勢再試試。