看季節(jié)。如果它 夏天很熱，你可以穿稍微涼快一點、散熱快、出汗多的衣服，否則你 僅僅出去五分鐘，我就會出汗...廣州的天氣真是無語。廣州地處南亞熱帶，一年四季氣溫都比較高。年平均氣溫21.4 ~ 21.

看季節(jié)。如果它 夏天很熱，你可以穿稍微涼快一點、散熱快、出汗多的衣服，否則你 僅僅出去五分鐘，我就會出汗...廣州的天氣真是無語。

廣州地處南亞熱帶，一年四季氣溫都比較高。年平均氣溫21.4 ~ 21.9℃，地域分布北低南高。氣溫年變化呈單峰型，7-8月最高，1月最低。七月到八月是仲夏季節(jié)。每年夏天，太陽在頭頂照射兩次，照度最強，大氣酷熱。月平均氣溫高達28.4 ~ 37.7℃。所以廣州夏天很熱~

冬天可以穿厚一點的運動毛衣和外套。運動開始的時候，熱的時候可以脫下來繼續(xù)運動，這樣可以保持熱量，不然忽冷忽熱很容易感冒！而且，廣州有時干燥寒冷，有時潮濕寒冷。如果是濕冷天氣，建議不要外出鍛煉。天氣極冷，冷到骨頭里...如果又干又冷，那就不舒服...風吹得你滿臉都是痛的感覺。其實晚上跑步最好。人類體力的最高點和最低點是由身體控制的。;標準普爾生物鐘 "一般在晚上達到高峰。比如身體吸收氧氣量的最低點在下午6點；心臟跳動和血壓調(diào)節(jié)在下午5點到6點之間最平衡，而身體的嗅覺、觸覺和視覺在下午5點到7點之間也最敏感。所以，總的來說，晚上鍛煉的效果更好。

跑步冬季服裝裝備十大排行榜？

冬天溫度可以在15度左右，或者更高，這種情況只有廣東、廣西、海南才有。這個溫度，里面穿一件運動襯衫，外面穿一件運動薄外套就行了。至于運動褲，樂天君 的建議是穿運動短褲。

然而，這些地方會下雨。這時候可以穿一條褲子或者短褲，搭配壓縮褲，上身穿一件長袖運動衫。唐 不要因為溫差而感冒，那樣就得不償失了。

2.氣溫低于10度。

如果溫度在10度左右，在這個溫度下跑步還是很舒服的，但是早晚溫差大，也要注意保暖。有兩種設(shè)備可以匹配這個溫度。

運動外套加運動襯衫方法:跑步會讓身體慢慢升溫。在這種溫度下穿運動衫有助于散熱和排汗。外面的運動外套可以保暖防風。最好帶一個易出汗的運動腕帶，防止汗水進入眼睛。

緊身衣搭配短褲和緊身褲:這種搭配很多跑步者都穿。因為冬天跑步出汗的時候穿普通的褲子會不舒服，出汗后粘在腿上也會不舒服，所以壓縮褲很重要。既能保暖，又能防止出汗后大腿與衣服的摩擦，非常有效且輕便。

3.氣溫0度左右。

這種溫度在北方普遍存在，尤其是東北，無論是晨跑還是趣味跑，都會面臨低溫。在這種溫度下，建議是:穿長袖運動打底衫或壓縮衣(保暖加絨的壓縮衣)，防止抓絨。風衣，那個 樂天君就是這么穿的，戴著帽子，手上戴著運動手套。

最里面的貼身衣服，建議穿抓絨面料，或者小羽絨背心，外面穿厚厚的貼身運動長袖或者外套?？赡苓€是會覺得冷，所以需要在長袖外面再穿一件。至于外套的材質(zhì)，樂天君 s的建議是最好用運動面料或者軟殼裝備，一定要有一定的防風效果。