飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，看你攝入的東西消化不消化。腹痛應(yīng)立即停止。觀察一下，如果停藥后疼痛逐漸消失，就沒(méi)事了。如果你停止鍛煉或者一直疼，就去看醫(yī)生。運(yùn)動(dòng)前要穿上運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋做好足夠的拉伸和熱身，要做好

飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，看你攝入的東西消化不消化。腹痛應(yīng)立即停止。觀察一下，如果停藥后疼痛逐漸消失，就沒(méi)事了。如果你停止鍛煉或者一直疼，就去看醫(yī)生。運(yùn)動(dòng)前要穿上運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋做好足夠的拉伸和熱身，要做好與下一次運(yùn)動(dòng)相關(guān)的準(zhǔn)備，比如抬腿伸腿，活動(dòng)大腿和臀部的肌肉，小跳鍛煉腳踝的靈活性，避免小腿前部的疼痛，放松小腿等等。