剛散步完測血糖準(zhǔn)嗎？通常在散步后測量血糖更準(zhǔn)確。唐 不要空腹測試血糖。所以平時測血糖，主要是空腹血糖和餐后兩小時血糖。一般高血糖疾病要注意，少吃主食，多吃雜糧蔬菜，因?yàn)檠且ㄆ跍y，要及時服藥，面食不

剛散步完測血糖準(zhǔn)嗎？

通常在散步后測量血糖更準(zhǔn)確。唐 不要空腹測試血糖。所以平時測血糖，主要是空腹血糖和餐后兩小時血糖。一般高血糖疾病要注意，少吃主食，多吃雜糧蔬菜，因?yàn)檠且ㄆ跍y，要及時服藥，面食不能多吃。

運(yùn)動后測血糖準(zhǔn)確嗎？

運(yùn)動對糖尿病患者的降糖作用非常明顯，可以改善胰島素抵抗，促進(jìn)肌肉等組織利用葡萄糖，增強(qiáng)心肺功能，所以我們提倡糖尿病患者要堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動和飲食一樣，被視為糖尿病治療的基礎(chǔ)，幾乎所有的降糖方案都建議在飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

不建議空腹運(yùn)動，因?yàn)榛颊咴诖似陂g容易發(fā)生低血糖，無論是否服用降糖藥，糖尿病患者都容易發(fā)生低血糖。所以糖尿病最適合的運(yùn)動時間是飯后半小時。據(jù)《糖尿病防治指南》的要求，每天至少鍛煉半小時，根據(jù)自己的體力、心肺功能等情況，確定不同強(qiáng)度的運(yùn)動量。每周至少鍛煉五天。但根據(jù)調(diào)查結(jié)果，每天鍛煉半小時，一周五天的人不到50%，還是挺低的。說明我國公民的體育意識有待加強(qiáng)。

餐后2小時血糖對糖尿病患者調(diào)整飲食和藥物非常重要，對糖尿病的慢性并發(fā)癥貢獻(xiàn)很大，所以降低餐后2小時血糖非常重要，餐后血糖檢測的準(zhǔn)確性很有必要。

那么什么時候檢查血糖，運(yùn)動后馬上監(jiān)測血糖呢？

飯后兩小時是從病人吃第一口食物開始到飯后兩小時為止。其實(shí)除非進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，我們要求的時間沒有那么嚴(yán)格，上下浮動10-20分鐘就可以了。畢竟每個人吃飯的速度不一樣，每餐持續(xù)的時間也不一樣，量化起來也沒那么嚴(yán)格。

每頓飯的食量并不完全一樣，手指血糖檢測的時間也不能完全固定，血糖儀檢測的血糖也有一定的誤差，這就決定了血糖結(jié)果只是一個參考值，可以為我們調(diào)整飲食、運(yùn)動和藥物劑量提供一些依據(jù)。目前血糖控制的金標(biāo)準(zhǔn)仍然是基于糖化血紅蛋白。一般要求糖化血紅蛋白在7.0%以下，而孕婦、預(yù)期壽命短的人等特殊人群為6.5%或8.5%。

如果糖尿病人飯后運(yùn)動1小時，運(yùn)動1小時，如果是輕體力運(yùn)動。運(yùn)動，如慢走、散步、做家務(wù)等。，可以接著檢查，也就是餐后2小時的血糖。如果做劇烈運(yùn)動，比如打打球，負(fù)重爬山，可以休息10分鐘再檢查。但如果在運(yùn)動過程中感到心慌、出汗、饑餓或意識不清，應(yīng)及時檢查血糖，排除嚴(yán)重低血糖的可能。

所有糖尿病患者在運(yùn)動時都要攜帶少量含糖食物，防止低血糖發(fā)生時找不到食物，低血糖糾正不及時會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

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