瑜伽球好嗎？的瑜伽球很不錯，有四大健身功效:1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。2.訓練人體平衡

瑜伽球好嗎？

1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。

2.訓練人體平衡。瑜伽球是一種 "不穩(wěn)定 "鍛煉器材。當你借助瑜伽球離開地面時，要盡力保持平衡，防止球滾動，防止自己從球上掉下來。這就需要腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。

3.按摩功能。瑜伽球會盡量讓身體與球面充分接觸，瑜伽球采用柔軟的PVC材質(zhì)。當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻輕柔地按摩身體，有利于促進血液循環(huán)。

4.姿勢正確。當坐在瑜伽球上時，身體的各個部位都在不斷地進行細微的調(diào)整，以保持身體的穩(wěn)定。這些小動作可以促進血液循環(huán)，加強背部和腹部的力量，使自己坐直，不由自主地打開肩膀，糾正長期錯誤的坐姿。

總的來說，

瑜伽球有什么用途?。?/h2>起著輔助鍛煉的作用。練習過程中可以利用球的彈性支撐身體，彎腰，壓腿，練習控球。同時也有一定的娛樂功能，因為坐在球上練習，好玩又舒服。

握手買了一個瑜伽球，我不 我不知道如何使用它。