一、打球前注意五到十分鐘的熱身活動(dòng)。2.每周打球三到五次，每次不超過(guò)兩小時(shí)。第三，打球的時(shí)候，盡量穿適合自己的運(yùn)動(dòng)服。第四，最好在鋪有防滑膠的地面上玩。5.打球的時(shí)候盡量和水平差不多的人打。第六，最好

一、打球前注意五到十分鐘的熱身活動(dòng)。2.每周打球三到五次，每次不超過(guò)兩小時(shí)。第三，打球的時(shí)候，盡量穿適合自己的運(yùn)動(dòng)服。第四，最好在鋪有防滑膠的地面上玩。5.打球的時(shí)候盡量和水平差不多的人打。第六，最好給自己買(mǎi)一雙專業(yè)的乒乓球鞋。七、根據(jù)自己的特點(diǎn)，配置相應(yīng)的球拍。八、學(xué)會(huì)和球友學(xué)習(xí)交流。九、記住打球的目的是鍛煉身體。十、保持平和的心態(tài)，虛心學(xué)習(xí)技術(shù)。