打羽毛球可以減肥嗎？感謝悟空給了他回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)。對(duì)于主題 的問(wèn)題風(fēng)子認(rèn)為:只要堅(jiān)持就能達(dá)到瘦身的目的！其實(shí)堅(jiān)持羽毛球的好處遠(yuǎn)不止是瘦下來(lái)。羽毛球是一項(xiàng)、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運(yùn)動(dòng)，集技巧性、競(jìng)技

打羽毛球可以減肥嗎？

對(duì)于主題 的問(wèn)題

風(fēng)子認(rèn)為:只要堅(jiān)持就能達(dá)到瘦身的目的！其實(shí)堅(jiān)持羽毛球的好處遠(yuǎn)不止是瘦下來(lái)。

羽毛球是一項(xiàng)、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運(yùn)動(dòng)，集技巧性、競(jìng)技性和娛樂(lè)性于一身。羽毛球不僅可以減肥減脂，還可以強(qiáng)身健體，提高爆發(fā)力和耐力。羽毛球還能有效緩解各種職業(yè)病，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致的頸、肩、腰等不良癥狀，只要堅(jiān)持就能緩解甚至治愈。打羽毛球的時(shí)候需要全神貫注，全神貫注，需要用腦子及時(shí)預(yù)測(cè)，才能讓自己有堅(jiān)強(qiáng)的意志。最后，堅(jiān)持羽毛球可以讓你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好處？

以上是風(fēng)子 ■回答，希望能幫到你，謝謝！

打羽毛球是耐力運(yùn)動(dòng)，有利于減脂。是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要求眼快手快，鍛煉全身。夏天十幾個(gè)半小時(shí)后，會(huì)全身冒汗。

打羽毛球可以消耗總能量，強(qiáng)身健體。

打羽毛球可以減少體脂。只要你有足夠的運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到減少體脂的目的。

每周有規(guī)律地定量玩兩到三次，每次兩小時(shí)，不要。;玩的中間不要休息超過(guò)十五分鐘，這樣肯定能達(dá)到減肥的效果。

你一周打幾次羽毛球來(lái)減肥？為什么？打羽毛球減肥，每周至少打三次羽毛球，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

減肥，一定要堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動(dòng)。羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有節(jié)奏和強(qiáng)度相對(duì)較低的特點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)可以充分刺激心臟(血液循環(huán)系統(tǒng))和肺(呼吸系統(tǒng))，有助于提高相應(yīng)的機(jī)能；堅(jiān)持長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到減脂減肥的效果。

有氧運(yùn)動(dòng)減肥需要足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。就每次訓(xùn)練而言，運(yùn)動(dòng)十分鐘后脂肪消耗比例逐漸增加，半小時(shí)后達(dá)到一半以上；因此，為了達(dá)到減肥效果，每次有氧運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該在半小時(shí)到一小時(shí)。就頻率而言，每周至少三次也是為了保證脂肪的持續(xù)消耗。就強(qiáng)度而言，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率必須保持在最大心率的60-80%,一般球類運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度。

堅(jiān)持羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到減肥效果，也要注意平時(shí)的飲食控制，比如減少油和糖的攝入，補(bǔ)充膳食纖維。