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枕頭矮了是不是腰疼 睡覺不能睡枕頭,睡了枕頭腰就痛,是怎么回事?

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枕頭矮了是不是腰疼 睡覺不能睡枕頭,睡了枕頭腰就痛,是怎么回事?

It 這一點(diǎn)也不實(shí)際。買了就閑置了。當(dāng)時(shí)我堅(jiān)持坐著喂奶,不管白天黑夜,怕噎著?,F(xiàn)在想想我到底是怎么堅(jiān)持下來的。后來孩子長大了,我就躺著喂,yyds!

把寶寶放在哺乳枕上。這個(gè)嬰兒出生時(shí)非常柔軟。還得找個(gè)支撐點(diǎn)拖著,更累!寶寶餓了哭的時(shí)候想想自己??纯创策叄巡溉檎矸旁谧约荷砩?,然后把寶寶放在上面,開始哺乳…it ;這還不如餓著肚子躺在那里,直接躺下來喂或者坐著喂呢!

睡覺不能睡枕頭,睡了枕頭腰就痛,是怎么回事?

;長期不適合工作、學(xué)習(xí)或睡眠的床上用品導(dǎo)致了頸椎和腰椎的變形。可以拍個(gè)片子確認(rèn)一下。

枕頭的作用是應(yīng)付頸椎的自然彎曲,支撐頭部的重量。不合適的枕頭可能會(huì)導(dǎo)致頸椎長期變形受壓,進(jìn)而神經(jīng),影響血液循環(huán),從而導(dǎo)致大腦供血不足或其他問題。腰椎的自然變形主要依靠床墊的支撐,不合適的床墊也可能導(dǎo)致睡眠不舒服,尤其是成年人。長期睡眠的床墊剛度過大或過小都會(huì)導(dǎo)致腰椎變形,但一旦變形就很難矯正。

所以,我們不妨從這兩方面找原因!

枕頭的高度取決于你枕頭的舒適度。枕頭太硬太軟都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。高質(zhì)量的睡眠首先在于有一個(gè)好的枕頭,一定要慎重選擇枕頭。枕頭的質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

枕頭的作用是保持頭部和腰椎的平衡,以免仰臥睡覺時(shí)頸椎受到。枕頭的高度為5至8厘米,適合側(cè)睡。根據(jù)每個(gè)人的肩寬,女性枕頭的高度為7至12厘米,男性枕頭的高度為11至14厘米。

適當(dāng)?shù)恼眍^高度可以讓頸椎在睡眠時(shí)不會(huì)因?yàn)楦叨炔患讯皇娣⒉皇敲總€(gè)人在睡眠時(shí)都會(huì)保持同一睡姿,經(jīng)常仰臥和側(cè)臥交替進(jìn)行。所以在選擇枕頭的時(shí)候,枕頭的高度在8到10厘米,男性枕頭可以增加2厘米。為了緩沖和減少行走和跳躍時(shí)的震動(dòng),保護(hù)大腦,人體頸椎的七塊椎骨并不只是垂直疊加,而是形成一個(gè)平滑的、向前的弧形,這就是所謂的頸椎生理曲度。枕頭的功能就是維持這種生理曲度。

枕頭的高度對頸椎健康和睡眠影響很大。如果枕頭太高,會(huì)使人 s頸椎在前屈位機(jī)械性扭曲,會(huì)增加背部肌肉的張力,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致頸部兩側(cè)的胸鎖乳突肌劇烈活動(dòng),阻礙人體正常的血液循環(huán),影響呼吸系統(tǒng)的通暢,引起肩痛。時(shí)間長了,就會(huì)變成一個(gè) "雙下巴,這也是非常容易引起頸椎病的。此外,高枕會(huì)增加頸部與胸部的夾角,阻礙氣管的通氣,容易導(dǎo)致咽干、咽痛、打呼嚕。如果排除疾病因素,會(huì)出現(xiàn)頸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀,或者中途睡覺會(huì)感到手腳麻木。It 很可能是你的枕頭太高了。

正常人長期睡低枕也會(huì)改變頸椎的生理狀態(tài)。由于頭部的靜脈中沒有瓣膜,重力會(huì)使大腦中的靜脈回流變慢,增加動(dòng)脈中的血液供應(yīng),從而出現(xiàn)抬頭、煩躁、失眠等不適癥狀。如果你不 睡前不喝水,但醒來發(fā)現(xiàn)臉腫了,這可能是枕頭太低導(dǎo)致頭部輕微充血。枕頭太低,下巴會(huì)向上抬,容易張口呼吸,導(dǎo)致打呼嚕。